交誼舞基本舞步入門

交誼舞基本舞步入門

　　前進(jìn)步，第一步先下重心，向前一步，重心未上升，第二步仍舊向前，重心緩慢上升，第三步收腳，保持重心在高位。下一個(gè)三拍重復(fù)前面的步驟。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于交誼舞基本舞步入門的資料，供你參考。

　　交誼舞基本舞步入門1：交際舞三步踩

　　一步――以中國人的形體平均常數(shù)為依據(jù)，通常的一步，兩腳間的間距是75公分。因此，交誼舞舞步一步的步距就是75公分。

　　半步――兩腳間間距不足40公分的，我們稱為半步。

　　超大步――兩腳間間距超過75公分的，我們稱為超大步。

　　碎步――兩腳間間距小于40公分，并且破常規(guī)快速運(yùn)步的舞步，我們稱為碎步。

　　立步――兩腳合并在一起的舞步，我們稱為立步。

　　步距的大小，一是體現(xiàn)每一個(gè)舞步是否展示的到位，飽滿，恰當(dāng);二是關(guān)系到前后舞步的展示質(zhì)量;三是關(guān)系到舞伴間的配合效果。在通常情況下，凡是旋轉(zhuǎn)，大角度變方向時(shí)，步距就要相對縮小。這個(gè)常識要經(jīng)常念叨，成為一種下意識的技能最好。交誼舞是舞蹈藝術(shù)，不是機(jī)械加工，上述的數(shù)據(jù)都是參考標(biāo)準(zhǔn)，交誼舞實(shí)踐中，大家一定要具體情況具體對待。

　　交誼舞基本舞步入門2：方步

　　方步是由一個(gè)前進(jìn)基本步和一個(gè)后退基本步在運(yùn)動中構(gòu)成的。由于約定俗成的男左女右起步習(xí)慣，進(jìn)左退右和遲左進(jìn)右將造成完全不同的運(yùn)動軌跡發(fā)展方向。為了加以區(qū)別，我們將進(jìn)左退右的形式，叫做前進(jìn)方步，而將退左進(jìn)右的方式，叫作后退方步，現(xiàn)在以前進(jìn)方步為例，進(jìn)行講解。共計(jì)六步，用兩小節(jié)多曲。

　　1 男進(jìn)左，女退右。有側(cè)身動作。

　　2 男右腳刷過左腳旁，橫移一步，向左傾斜。注意不可斜向直接跨出。女左腳刷過右腳旁，橫移一步，向右傾斜。注意不可斜向后退。

　　3 男女同時(shí)收腳并攏。留意傾斜和上升運(yùn)動的保持，以之交替重心和下降的轉(zhuǎn)化。

　　4 男退右，女進(jìn)左。有側(cè)身動作。

　　5 男左腳刷過右腳旁，橫移一步，向右傾斜。不可斜向直接后退。女右腳刷過左腳旁，橫移一步，向左傾斜。不可斜向直接跨出。

　　6 男女同時(shí)收腳并攏。注意傾斜和上升運(yùn)動的保持，以上交替重心和下降的轉(zhuǎn)化。

　　至此，我們就回到了最初的起步點(diǎn)。又可以無限循環(huán)地練習(xí)下去了。

　　但是，練習(xí)前進(jìn)方步，只能適應(yīng)進(jìn)左退右的舞步變化，遇到相反的變化，就無法適應(yīng)了。所以還要學(xué)會和練好后退方步。后退方步和前進(jìn)方步的要求相同，只是方向略有變化，不再圖解，請大家自行循環(huán)練習(xí)。只有在練好前進(jìn)方步和后退方步的基礎(chǔ)上，才能進(jìn)行轉(zhuǎn)身步的學(xué)習(xí)。