珠海拉丁舞冠星舞蹈七周年慶典表演視頻

珠海拉丁舞冠星舞蹈七周年慶典表演視頻

　　我用飛天的姿態，旋轉的舞蹈詮釋不滅的意志?下面是學習啦小編為大家整理珠海拉丁舞冠星舞蹈七周年慶典表演視頻，供大家欣賞!

　　舞蹈中如何保持重心的下沉!

　　要學會如何在舞動中，保持重心下沉，可以體會一下把自己的腰帶抽出來，掛在脖子上，然后用兩支手同時垂直往下拽的感覺!我們也可以去體會一下古巴女人頭頂著大罐子走動時的那種感覺。倫巴的感覺就是這么出來的，頭、頸、上身不能動，只有臀胯才能動，而用皮帶向下拉時要找的就是這樣一種感覺!

　　老師要找的，是腿、腳的線條，是漂亮的腿，漂亮的腳，不能像大象的耳朵，到處亂扇乎。然后，再去變換重心;身體的不同部位要夾緊，不該動的部位便不能動!

　　這是全世界國標舞中最重要的練習，它要成為我們身體中的一種本能!

　　在以前的教學中，我們教過大家如何把肌肉的力使到骨頭里來;尾椎向上提，而不是往下掉;頸椎向下沉，和尾椎整合成一種對立的卻完整的用力方式，但并不縮短脊椎的整體長度。(合著一首感人肺腑的歌曲，全體學員跟著他和舞伴走大圓場，把各自的皮帶或圍巾搭在脖子上，雙手往正下方拽，嘗試整個脊椎上下同時用力的方式，即尾椎上提，頸椎下沉，上下夾擊的感覺。)

　　這是個非常好的練習，無論你跳什么舞，都可以訓練你的軀干與腿腳、整個身體與地面、左側臀胯與右側臀胯，如何協調一致起來。與此同時，兩條腿之間，也要學會主動與隨動的交替，并使整個身體的重心，在這種流動中加以轉換、變化;那個隨動腿，跟著走就行了，不用使拙勁，以便讓骨盆在穩定中前行。

　　時后腳總因胯而轉動腳的方向，影響擺胯質量。試了一下check步好多了，但后退步的one重心要移到后腳的前腳掌, two重心要移到前腳的前腳掌。