2017新廣場舞16步視頻
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2017新廣場舞16步視頻
廣場舞作為一種大眾參與的全民性舞蹈,適合各年齡階段人群參與。下面是學習啦小編為您整理的2017新廣場舞16步視頻，希望對您有所幫助!
2017新廣場舞16步視頻
廣場舞注意事項
沒有多余的廢話，首當其沖的就是女人經期跳廣場舞必須知道的一些常識。
很多女性朋友可能有這樣的擔心，擔心月經期間跳舞會不會對身體造成影響。
答案是不會。但是要建立在一定的基礎上。
在月經期間堅持跳廣場舞能夠有效的緩解由于經期所帶來的一些身體上的不適，這種緩解是慢性的，是需要長期堅持積累才會有效，舉個例子就好比肌肉鍛煉，只有先適應了才能增強肌肉強度。
另外，值得注意的是，在經期練舞一定要注意控制強度，不能做劇烈的跳躍運動，也不能增加腹部的壓力，這樣反而會增加經期的不適感，可千萬要記得!
有一句老話叫做“揚長避短”用在廣場舞中再貼切不過了。男性和女性都有各自的生理特點，例如女性的生理特點是身體的靈活性好。因此在跳舞時女性要根據自身柔韌性強的特點多跳一些節奏歡快的廣場舞發揮身體靈活的優勢。
女性朋友在跳廣場舞時還應該注意的是多喝水，勤休息，勞逸結合。這是因為女性的呼吸肌相對男性來說比較弱，因此肺活量相較于男性不占優勢，而肺活量無論是跳舞還是其他運動都起著至關重要的作用，如果不注意身體負荷能力而過量訓練，極容易傷身!
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