十二套廣場舞教學視頻

十二套廣場舞教學視頻

　　廣場舞之所以能在眾多項目中脫穎而出,因為廣場舞有強身健體、交友娛樂的效果,而且對年齡沒有限制、場地要求也不高。下面是學習啦小編給大家收集了十二套廣場舞教學視頻，一起來看看吧。

　　十二套廣場舞教學視頻

　　廣場舞改善身體彈性的方法

　　靈活度、彈性對于所有舞種來說都非常重要。一般來說，每一個舞蹈動作都可以改善身體整體的靈活度和彈性。提高柔韌性的唯一方式就是拉伸。

　　有許多方法能夠提高身體的靈活度和彈性。這種方法看似簡單，但卻不容易做到......你需要每一天都堅持伸展。不僅舞蹈課前和課后需要拉伸，日常的每一天你都應該堅持舒展身體，早上醒來或晚上睡前都可以。拉伸運動盡量多一點比較好(當然拉伸過度也不好，容易造成肌肉拉傷)。

　　至于劈叉確實需要時間才能夠做到輕松自如。劈叉絕不能勉強，因為腿上的肌肉很容易過度拉伸造成傷害。為了能夠輕松自如的劈叉，必須增加大腿后肌及背部的彈性。緩慢、簡單的拉伸似乎是最有效的。記住不要一下子就劈下去.，慢慢的降低身體劈下去，降低身體的過程中不要反彈。拉伸過的地方不要忘記做一下放松運動。

　　最好的拉伸時間就是課后和熱身結束后。這時候的肌肉最容易被拉伸。充分利用這段時間加強拉伸。你會發現經過一段時間后身體的彈性會得到大大的改善。

　　最后請記住，永遠不要和其他舞者比較身體的靈活度和彈性。有些人似乎天生不需要多大的努力，就比其他人更靈活。

十二套廣場舞教學視頻相關文章：

1.12套廣場舞中國味道教學視頻

2.12套廣場舞按摩球視頻教程

3.十二套廣場舞中國美王廣成表演視頻

4.最嗨廣場舞教學視頻

5.16步廣場舞分解動作教學視頻

6.初學廣場舞教學視頻大全