青兒廣場舞山里紅教學(xué)視頻

時間：2016-10-17 15:12:47 芬琪848由分享

　　廣場舞可以說是文化形態(tài)的一種,具有一定的地域性和本土性特色,從中可以透視出該區(qū)域的文化、人文和審美風(fēng)貌。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理青兒廣場舞山里紅教學(xué)視頻，供大家參考!

　　提高廣場舞舞蹈學(xué)習(xí)效率的方法

　　提前進(jìn)教室

　　每次提前10至15分鐘到教室，留足時間做課前準(zhǔn)備，充分熱身。大多數(shù)舞蹈老師都喜歡守時并做好準(zhǔn)備的學(xué)生。如果不小心遲到了，悄悄地進(jìn)來，不要打攪其他人。

　　課前少量進(jìn)食

　　永遠(yuǎn)別在上課前吃得太飽。吃些少量的、高熱量的零食即可。新鮮的水果、酸奶、堅(jiān)果或者干果都是不錯的課前餐點(diǎn)。

　　穿對舞蹈服

　　在課堂上穿舞蹈老師建議的、合身的舞蹈服。很多舞蹈老師對著裝有嚴(yán)格的要求。舞蹈服要合身，肩膀太緊或者臀部太松的緊身連衣褲無疑會干擾你的舞蹈學(xué)習(xí)。同時舞鞋也要合腳。

　　扎好頭發(fā)

　　跳舞前先將頭發(fā)扎好，最好不要遮住眼睛和臉。芭蕾舞老師喜歡學(xué)生將頭發(fā)盤成一個髻。如果你的頭發(fā)太短，那就扎個馬尾。

　　清除雜念

　　進(jìn)教室前，將與舞蹈無關(guān)的問題和擔(dān)憂拋在腦后。很多人都發(fā)現(xiàn)跳舞可以減壓。好好利用你的課堂時間，充分放松、清除雜念。集中注意力跳舞，暫時忘卻煩惱。

　　找個好位置

　　進(jìn)教室后找個好位置，這位置應(yīng)有足夠的空間供你自由伸展。很多學(xué)舞的人會早早地來到練舞房占據(jù)最好的位置，通常是前排。無論你選擇站在哪里，至少得看得見、聽得見老師上課。

　　呵護(hù)受傷的部位

　　如果身體的某個部位受了傷，要適當(dāng)減少受傷部位的運(yùn)動量，否則很容易導(dǎo)致傷情加重。雖然疼痛不會一直持續(xù)，但過度運(yùn)動會延緩康復(fù)。聆聽身體發(fā)出的信號，如果你覺得自己做不了屈體分腿跳這樣的高難度動作，那就別做。給身體必要的休息。

　　按自己的節(jié)奏學(xué)

　　每個人學(xué)舞的進(jìn)度不盡相同，別拿自己跟班上的其他同學(xué)比較。有些人天生在舞蹈方面比別人學(xué)得快。不清楚的舞步要及時問。盡自己最大的努力、面帶微笑、好好享受學(xué)習(xí)的過程。

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