最炫中國夢團體廣場舞視頻
最炫中國夢團體廣場舞視頻
隨著老齡化社會的深化以及休閑時代的來臨，人們在物質生活得到滿足的同吋，開始追求精神需要的滿足。廣場舞作為一種新興的體育文化，以艽獨特的魅力，逐步發展成為一種新的生活時尚，得到了廣大群眾的喜愛。下面是學習啦小編為大家整理最炫中國夢團體廣場舞視頻，供大家參考!
廣場舞入門技巧：
1、初學者入門
在學習時要先觀察，邊看邊數節拍
較難一點的動作可以分工學習
先學腳的動作再學手的動作，最后合起來。
一個舞種首要的是看出它是有幾組動作組合而成的
每組動作又是幾個節拍編排的，動作一組一組的學
多聽聽音樂，找找節奏，步子一步一步的練習
弄明白腳下然后再配合手型
2、重復練習
可以把網絡視頻下載到電腦上
3、循環截段播放
一個動作，一個組合的練習
可以刻成光盤在DVD影碟機上觀看
因為影碟機有慢放的功能
這等于分解教學和慢動作演示
4、尋找規律
一般廣場舞都是每8拍為一節
每一節中的動作大體一樣
可以一節節的學;熟練一節后再學另一節
三步舞往往向左時先出右腳，向右時往往先出左腳
四步舞里往左走，往往是一只腳往前或后
5、往往是走貓步
至于先出左腳還是右腳要看編導的動作而定
標準的廣場舞往往是前后跳或四方跳
很多動作往往都是對稱的
比如說向左做一個動作很有可能還有向右的動作
前進兩步往往還有向后退兩步組成一個八拍的連貫動作
6、身體狀態調整
跳舞前一定要先做預備動作
先活動膝關節、手關節、腰、脖子、踝關節
身體微微出汗后再跳就不容易受傷了
運動后一定要做一些放松的拍腿動作
7、把腿抬高放松
由上而下輕拍(握空拳)雙腿的兩邊
這樣很容易恢復疲勞
跳舞時心情一定要放松，就像是好玩一樣
而且貴在堅持
早上一個小時晚上一個半小時為宜，累了一定要休息
8、不要飽腹起舞
很多人習慣在晚飯后馬上出去跳舞，這樣是不對的
飯后應休息40分鐘左右，再開始跳舞
9、最重要的是裝備
夏天可以穿黑布鞋(舞蹈鞋)
冬天冷可以穿平底的棉鞋
要鞋底很柔軟的那種
或者可以穿棉一點的旅游鞋
10、不要穿硬底鞋
硬底鞋彈力差，地面反作用大
容易損傷小腿肌腱和關節組織
老年人跳舞時最好穿運動鞋
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