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　　廣場舞技巧推送：廣場舞的正確打開方式

　　睡前兩小時不要劇烈跳舞;

　　飯后一小時內不宜跳舞;

　　舞前10分鐘熱身：壓腿、壓肩膀、簡單彈跳;

　　不穿硬底鞋、拖鞋、緊身衣褲;

　　切忌盲目效仿，根據自己身體狀況選擇舞姿;

　　中老年禁止街舞、迪斯科等難度較大的舞蹈;

　　時間不宜超過一小時，冬季不宜超過30分鐘;

　　潮濕天氣鍛煉時間控制在4-6點;

　　建議每15分鐘休息一下。

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