芭蕾舞基本動作(跳躍篇)教學視頻
拙劣的舞蹈總是埋怨地面不平。下面是學習啦小編為大家整理芭蕾舞基本動作(跳躍篇)教學視頻，供大家欣賞!
國際芭蕾舞比賽的知識:
國際芭蕾舞比賽也叫國際芭蕾舞節(jié),是舞蹈領域里國際文化交流的一種形式。其目的在于 檢閱芭蕾創(chuàng)作和表演方面的成就,發(fā)現和培養(yǎng)芭蕾人才,頒發(fā)獎學金,舉辦教師進 修班和各種講座等。這些比賽擴大了各國之間、各不同學派之間的經驗交流,促 進了芭蕾藝術的發(fā)展。著名的定期國際芭蕾舞比賽有以下幾種:
瓦爾納國際芭蕾舞比賽(保加利亞) 歷史最久,聲譽最高,始于1964年,原定每年一次,自1966年起改為每 兩年一次。第1～2屆不分組,第3屆起分成人和少年兩組。先后由蘇聯(lián)著名舞蹈家 Г.С. 烏蘭諾娃 (第1～6屆)、Ю.Н. 格里戈羅維奇 (第7～12屆)擔任評判委員會主席。設有大獎、男女成人1、 2、3等獎、男女少年1、2、3等獎狀。
莫斯科國際芭蕾舞比賽 始于1969年,每4年一次,第4屆增 設少年組。第5屆起改為年齡限 制在17～25歲,不再分組。先后由烏蘭諾娃(第1屆)、格里戈羅維奇(第2～5屆)擔任評委會主席。設有男女大獎,男女雙人舞1、2、3等獎,男女獨舞1、2、3等獎以 及鼓勵獎、鋼琴伴奏獎等。
美國國際芭蕾舞比賽 在密西西比州杰克遜城舉行,始于1979年,每3年一次。由R.喬弗里 (美國)、C.H.戈洛夫金娜(蘇聯(lián))擔任第1屆評委會主席。參加者按年齡分組:13～ 17歲為少年組,18～25歲為成人組。比賽分3輪進行:第1輪表演一個選自指定劇目 表的古典變奏獨舞和一個1925年以后創(chuàng)作的當代芭蕾 獨舞 或 雙人舞 ;第2輪表演一個1974年以后創(chuàng)作的當代芭蕾獨 舞、雙人舞、 三人舞 或四人舞;第3輪表演一個不與第1輪重復的古典芭蕾獨舞或雙人舞和一個1925年以后創(chuàng)作的當代芭蕾作品。設有金質獎、銀質獎、 銅質獎,分別授予男女成人組和少年組優(yōu)勝者,還設有編導獎和特別獎等。
日本世界芭蕾舞比賽 始于1976年,每兩年一次,已舉辦4屆。于東京(第1～2屆)和大阪(第 3～4屆)舉行。由P.C.斯特魯奇科娃和格里戈羅維奇先后擔任評委會主席。中國芭蕾舞的第一枚獎牌是在1980年第三屆大阪國際芭蕾舞比賽中，由 汪齊風 獲得。
洛桑國際芭蕾舞比賽(瑞士) 始于1973年,每年一次。限18歲以下女學生和19歲以下男學生參加 ,優(yōu)勝者可獲獎學金,到著名舞蹈學校深造。
芭蕾舞防止大腿粗的方法:
1、需要直腿的動作，若長期沒有意識去完全徹底拉直，是造成大腿過粗的潛在原因。以最簡單站立為例，不能象一般人那樣，表面上站直就行了，還要有意識把腿拉長才行。大腿的股四頭肌明顯，可以它為代表，充分收縮去拉直腿肌肉呈上提狀;若腿沒有拉得很直，久而久之，股四頭肌下端會形成較大的壇狀。
2、靜力工作過度會使大腿蹩粗。靜力工作的概念指當肌肉收縮到一定程度后，固定其收縮幅度，使動作不再變化，這段時間內肌肉的工作性質叫靜力工作。如舞蹈訓練中的控制動作——一腿獨立，另一腿抬起來后，在空間固定的時間是在做靜力工作。靜力工作會使肌肉很快疲勞。再說主力腿，常常處于靜力工作狀態(tài)，當主力腿需要直站立時，教師一定要仔細檢查學生是否充分拉直，現已廣泛應用兩腿主、動力交替訓練，也避免了靜力工作過度。
3、大腿內側肌容易囤積脂肪，使得有些人大腿園肥囊粗，又由于內側肌難訓練，練不到位，使內側肌能力欠缺，多余脂肪消耗不掉，芭蕾舞動作處處講究大腿外旋，內側肌大有可為，正確訓練好內側肌可起到一箭雙雕之效;既增強了能力，又會消耗多余的脂肪，關鍵是訓練內側肌的外旋能力作到極限，不能有所忽略。凡是需要大腿外旋的動作，都要重視內收肌工作是否到位，契而不舍去要求學生.還可以增加訓練外旋的專門訓練，內旋還原，多次重復做。這個練習簡單、收效快。也可以用腳站一位的姿勢上開始去做，方法多樣。外旋能力強了、內側肌脂肪減少了，動作穩(wěn)定性也會明顯進步。
4、舞蹈旁腿動作的訓練如果外旋拉直不充分過度靜力工作，以闊筋膜張肌為代表的外側肌隆起來，練成馬褲狀的腿型，重視以上正確訓練，并避免這一弊端，還要注意;當訓練疲勞和稍長時間的靜力工作后，肌肉會產生拘緊，要讓學生作松弛大腿肌肉的抖動，在訓練課上的組合之間給予學生適當的間歇，也可以防止大腿訓練過粗。
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