家長學(xué)生必看如何把握自習(xí)高效學(xué)習(xí)
隨著新學(xué)期的開始，那些進入高三的同學(xué)，迎來高考之前的熱身期;十多年的讀書生涯，將要在高三結(jié)束的時候告一段落，能否順利考入理想的大學(xué)，所以高三這一年，顯得非常重要。以下內(nèi)容是小編為大家準(zhǔn)備的相關(guān)內(nèi)容。
如何把握自習(xí)，高效學(xué)習(xí)?
對于高三的學(xué)子來說，白天要面對老師的各種教學(xué)和測試，直到自習(xí)課的時候，才能夠有自己的時間，去進行學(xué)習(xí)上的反思，去查漏補缺提升總體成績;能夠合理利用晚自習(xí)的時間，對提升個人的成績大有裨益。
有些同學(xué)，在晚自習(xí)的效率不高，無法完成既定的學(xué)習(xí)目標(biāo)時，不得不繼續(xù)熬夜，甚至通宵達旦的學(xué)習(xí)，結(jié)果透支了身體，學(xué)習(xí)成績不進反退;這種方法，顯然是不可取的。
距離高考的到來，還剩下200多天的時間，如何高效的利用晚自習(xí)，避免開夜車、影響睡眠，從而影響白天的精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)效果呢?下面跟小編一起，看看學(xué)長們的經(jīng)驗總結(jié)吧，建議收藏哦!
1、飲食恰好
許多家庭有這樣的習(xí)慣，家長因為工作忙碌，讓孩子早餐在外隨便吃，午餐在學(xué)校的食堂解決，到了晚上家長才會買菜下廚，全家人坐到一起，吃一頓豐盛的晚飯。
可是對于學(xué)生來說，如果晚飯吃得太多，不僅增加腸胃的壓力，也會讓大腦處于缺氧的狀態(tài)，容易昏昏欲睡;在進行晚自習(xí)的時候，也會因為頭腦不清而效率過低。所以，晚飯不宜太飽，多吃一些易于消化的蔬菜，能夠保證學(xué)習(xí)的狀態(tài)良好。
2、目標(biāo)明確
學(xué)習(xí)有計劃，目標(biāo)要明確，在晚自習(xí)的過程中，每個時間段該看哪些書、做哪些習(xí)題，應(yīng)該安排合理妥當(dāng)，這也是每個學(xué)生應(yīng)該具備的素質(zhì)之一。
如何讓學(xué)習(xí)的計劃性更強一些呢?大家可以將課程表細化，除了備注白天的課程之外，每天晚自習(xí)做哪些事情，也要記錄在上。當(dāng)然，這個課程表要跟著學(xué)習(xí)目標(biāo)的達成而改變，比如說，原本偏科的數(shù)學(xué)成績提升了，那么自己的學(xué)習(xí)計劃也要相應(yīng)的改變，課程表也要發(fā)生跟著變化。或者，有單獨的晚自習(xí)學(xué)習(xí)計劃表，讓學(xué)習(xí)的過程中，不會出現(xiàn)迷茫的現(xiàn)象。
3、進入狀態(tài)
許多同學(xué)會發(fā)現(xiàn)，第一節(jié)自習(xí)課的時候，很難靜下心來去學(xué)習(xí)，進入狀態(tài)是一件相對困難的事情。而當(dāng)感覺到來后，便能夠?qū)Ｗ⒂趯W(xué)習(xí)之中，達到“兩耳不聞窗外事”的狀態(tài)。
其實，越是手忙腳亂，無法靜心學(xué)習(xí)的時候，越是考驗個人耐性的時候;如果一直心猿意馬，東看看西摸摸，時間在流逝，依舊難以進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。反不如克服干擾，強迫自己進入狀態(tài)，堅持十多分鐘之后，往往就能夠投入其中了。
4、避免干擾
當(dāng)在學(xué)習(xí)中找到樂趣，身心投入其中時，這個時候，盡量避免外界的干擾，打亂自己的思緒，甚至?xí)绊憣W(xué)習(xí)的效率與狀態(tài);而那些容易讓自己走神的物品，千萬不要放在眼前。
比如說，在晚自習(xí)的過程中，桌面上不要放無關(guān)緊要的讀物，更不要帶手機，避免一些轉(zhuǎn)移自己注意力的物品出現(xiàn)，保證自己專心致志的學(xué)習(xí)，有效地提升學(xué)習(xí)效率，達到提高學(xué)習(xí)成績的目的。
5、勞逸結(jié)合
學(xué)習(xí)是一件持續(xù)的事情，不僅透支著同學(xué)們的體力，也會損耗大家的精力;如果不顧身心疲憊，強行去學(xué)習(xí)，那種疲勞狀態(tài)的學(xué)習(xí)質(zhì)量，肯定會大打折扣，所以，在晚自習(xí)的時候，也要學(xué)會勞逸結(jié)合。
同學(xué)們可以把握住課間休息的時間，圍著操場轉(zhuǎn)一圈，放松身心的同時，還可以回顧反思學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)的問題，以便有的放矢的去學(xué)習(xí);也能夠利用這些碎片時間，回顧一些知識點，達到加強記憶的效果;時而久之，你們會發(fā)現(xiàn)，這些簡單的行為，會讓你受益匪淺。
6、作息規(guī)律
高三的學(xué)習(xí)，不是一日兩日的事情，而是一場持久的戰(zhàn)役，所以，良好的作息，是贏得高考這場戰(zhàn)役的關(guān)鍵因素之一;對于各位同學(xué)來說，提升晚自習(xí)的學(xué)習(xí)效率，才能夠保證晚上睡眠的時間與質(zhì)量。
千萬不要因為，晚自習(xí)的學(xué)習(xí)目標(biāo)沒有完成，于是選擇熬夜去學(xué)習(xí);這種過度消耗精力的行為，將會讓你的學(xué)習(xí)獲得得不償失，也會讓你白天的學(xué)習(xí)獲得效率低下，進而影響晚自習(xí)的效率。
距離2020年的高考，時間說長不長、說短不短，對于高三的學(xué)子來說，有效地利用余下的時間，能夠讓自己的學(xué)習(xí)成績，迎來日新月異的變化，最終在高考中順利脫穎而出，考上一所理想的大學(xué)。
祝愿各位同學(xué)，能夠找到屬于自己的學(xué)習(xí)方法，合理安排學(xué)習(xí)時間，充分利用晚自習(xí)，達到提高成績的目的;預(yù)祝高三的學(xué)子，能夠一往無前、旗開得勝，取得高考的勝利。
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