高中理科學霸的驚人的作息安排

高中理科學霸的驚人的作息安排

　　高中理科學霸的驚人的作息安排，是否與你很大差距，值得你學習呢?下面就跟小編一起來看看學霸的時間是如何安排的吧。

　　高中理科學霸作息時間計劃表

　　6：00-7：30對于高中理科學霸來講，一日之際在于晨，這個時候是頭腦最清醒且體力最充沛的時間，也是學習和鍛煉的黃金時間，這個時間安排全所有功課的全面復習，尤其是記憶力的課程(比如英語單詞、文科類科目等)。

　　7：30-8：00早餐時間，高中理科學霸專心吃飯，半小時的吃飯時間足夠了。

　　8：00-9：00實驗結果表明，這個時候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。高中理科學霸通常會在這個時間數學。

　　9：00-11：00高中理科學霸說這個時間段的短期記憶力效果比較好，對于即將要考核的東西可以進行“突擊”，可達到事半功倍的效果!

　　11：00-12：00接近午飯時間，一上午的復習容易產生疲勞，高中理科學霸覺得這個時間可以進行一些常規的練習題復習，達到鞏固的目的。

　　12：00-13：00午飯時間，可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經，讓腦子進行一定的休息。

　　13：00-14：00高中理科學霸說這個時間段容易出現飯后疲勞，所以建議稍作休息調整下，如果要午睡的話，半小時就差不多了。

　　15：00-16：00高中理科學霸說這個時間段的長期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

　　16：00-18：00這段時間適合做一些復雜的計算和費勁的功課。

　　19：00點左右晚飯時間，也是休息時間，讓腦子得到一定要休息。

　　高中理科學霸最合理作息時間

　　1、堅持早起，到室外呼吸新鮮的空氣，對身體益處多多。另外，由于夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生，所以高中學霸們通常會早起。

　　2、高中學霸們午間都會休息，這樣可以提高學習工作效率。午睡不宜趴在桌上，這種姿勢不僅使呼吸受限，同時也使頸部和腰部的肌肉緊張，易患慢性頸肩病。有研究表明，午睡半小時，可以勝過晚間睡眠2小時給身體帶來的輕松感。

　　3、高中學霸們不會經常熬夜，學霸們會保持坐席的規律性，因為過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關系。所以即使在相對緊張的工作中，也要保持充足的睡眠。研究表明，大學生的睡眠時間一般每天不得少于7個小時。

　　4、一日三餐是人在漫長的歲月中形成的適應人體腸胃環境及生理功能的生理節律。高中學霸們認為定時進餐可以維持血液中營養物質的穩定，保證人體的正常活動，早餐與中餐以間隔4至5小時左右為好，中餐：12：00-12：30為宜。晚餐：一般宜在晚6點以后、7點以前吃為最好。高中學霸不提倡吃夜宵，因為臨睡前進食，不僅會增加腸胃負擔影響睡眠，為了保高中生證睡眠的質量，建議夜宵應少量，而且在9：30-10：00為宜。