高三學生如何調整心態

　　中國男足教練米盧曾說：態度決定一切”。我們都知道高考是人生至關重要的轉折點，對于進入高三的學生來說，良好的心理和生理狀態，是高考奮戰的資本。心態決定成功。只有注意力與行動達成高度一致，堅定自己能克服一切困難的信念，才有可能獲得成功。

　　調整心態的重要性

　　首先我們需要明晰，心態對于一個人的高考發揮有多重要，相信大家已經無數次聽說某某大神高考失利，某某同學高考一舉成為黑馬考上清北，這個如果歸因的話，可以歸于以下的原理：

　　心態+努力>發揮程度

　　實際分數= 潛力分數×發揮程度

　　心態會影響一個人的發揮是毋庸置疑的，心理學有過大量研究表明，一個緊張焦慮的情緒會影響一個人的表現水平，而一個自信、適度緊張的情緒能提高一個人的發揮，而高考的實際分數，便是由潛力分數和發揮程度來決定的，假設一個學霸他的潛力分數是700分，而由于心態不好高考發揮程度只有80%，這樣實際得分只有560分，而一個同學他的潛力分數是600分，倘若他100%發揮出來的話，便已經成功實現逆襲。

　　始終記住，最后這段時間就是心態的比拼。無論你的已經有的實力是怎樣的，如果調整好自己的心態，你在高考都有可能是一個奇跡的創造者。

　　那么如何保持良好的心態，首先要加強自身的調整能力，當你發現自己的情緒稍微出現一些走向惡性的苗頭的時候，立即停下手頭的繁瑣工作，可以去做一些讓自己的情緒平和下來的事情，給自己緩沖時間，喝口水，看看窗外，想想人生，換一道題做一做，比如在我的高考前，我會經常性的中午去學校的湖邊散步，在較緩慢的節奏里反思一下自己的現狀，很快便會使自己平靜下來。

　　這段時間群體的情緒也很可能會影響你的心態，在一個多數人都感到很焦慮的環境里，你很可能收到影響讓自己的心態惡化，這時候，我覺得大家要保持一顆對他人寬容的心，在理解別人的同時，多去鼓勵自己的伙伴，給自己的環境帶來正能量，既然適應不了環境，便嘗試去改變它，最終受益的都是我們自己。并且不必太在意他人的眼光、或者過度的與別人比較，請時常告訴自己，勝者為王敗者寇，你贏了之后誰也不會否定你，只是做好自己的事情，做自己的后盾。

　　“既然目標是地平線，留給世界的只能是背影。”

　　高三調整心態的方法

　　在真正遇到自己無法調整的心態問題的時候，我建議一定要多與別人去溝通傾訴，可以找的對象可以分為這么幾類：

　　1、同學：不一定是學習多好的同學，而是那種很有自己想法，很有正能量的同學，因為大家都處于同樣的環境，更彼此理解情況。多數時候你會發現，在把自己的心態問題說出來的時候，包袱就會輕了很多，一定不要把自己和環境封閉。

　　2、學長學姐：因為他們都是從這段歲月剛剛經歷過的人，作為一個“過來人”，重新審視高考，會給你帶來不一樣的理性，并且相對同齡的人會降低溝通壁壘，也許會得到最實際的一些幫助。

　　3、老師：因為老師是帶領自己的班級經歷過很多次的高考，見過各種可能的狀況，經驗豐富的老師會最準確的發覺你的問題，并且幫助你去解決。切莫對老師產生排斥心理，老師在這段時間也是頂著極大的壓力帶領著班級，尊師重道是必要的。

　　4、家庭：無論何時，家庭是愿意聽你的全部傾訴的港灣，多和父母交流，有著家人的陪伴，一起去迎接這一次的戰斗，會帶給自己莫大的心理安慰。

　　人是社會性動物，很多研究說明，陷入“心理變態”的人通常是孤獨的人，記住你不是一個人在戰斗，珍惜身邊的人，不要封閉自己。

　　實際的學習過程也是不良心態的來源，遇到不會的題，很容易使人陷入自我懷疑、深度焦慮的狀態，我們要明確一點：更多的問題是好事，這時候出現了問題，恰好說明你現在的復習時有效的，說明你很可能因為你此刻的認真而在高考多得了一分，毫不掩飾的說，我在高考時候就出現過一些恰好在高考前解決的知識點，在考場那種喜悅心情難以言表。