高三必備上課神器

時間：2020-09-29 14:49:44 維維0由分享

高三很多考生在做歷年高考真題或者自習課上頻頻犯困，打不起精神。就連老師在課堂上講課下面也都是昏昏欲睡。下面給大家帶來一些關于高三必備上課神器，希望對大家有所幫助。

高三防困清涼神器：喝咖啡、茶或薄荷茶。

午餐后，身體的睡眠因子(一種能引發睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的時候，此時喝一小杯咖啡效果最好。當然喝茶也行，隨你喜歡!別忘了睡前4小時內不要喝咖啡，免得過于興奮睡不著。(大家出了食堂后可以去小賣部轉一圈~以免中午+下午第一節課or整個下午昏昏欲睡or直接躺倒……)

高三防困清涼神器：午后喝咖啡

午餐后，身體的睡眠因子(一種能引發睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的時候，此時喝一小杯咖啡效果最好。當然喝茶也行，隨你喜歡!別忘了睡前4小時內不要喝咖啡，免得過于興奮睡不著。

高三防困清涼神器：養成喝水習慣

處于缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，為五臟六腑加些“潤滑劑”;每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。課間去接水還可以順便活動活動筋骨~

高三防困清涼神器：喝濃茶或蜂蜜沖水

(最有效的，不過你要家伙噢)這辦法太好了，我高三就是靠這辦法學出來的，我對茶比較敏感，早上喝一點早茶很提神，上課的時候當你想睡覺的時候喝一點茶的話也很有效果，雖然這好像對老師不禮貌。但是還是學習更重要，你上課的時候對老師睡覺更不禮貌這是我用過的最好的辦法。

高三防困其他方法分享

1、課前預習，勾出自己不懂的，課上老師講的時候自然就會專心致志的。

2、課后復習，把學過的知識系統的理解一遍，如果有不太明白的知識就去問老師或者向同學請教請教。

3、如果課本內的知識接受起來不費勁，可以嘗試著做做課外的習題，可以豐富自己的知識面，這樣你就有自信，可以在班里抬起頭了，所以老師講課時你一定會好好聽，提問后你就可以迅速答出老師的問題。

4、你說你經常想睡覺，我建議你天天喝茶水，茶能提神，使大腦清醒。

5、買幾本小說看看吧，體會作者的思想感情?；蛘咦x讀名人的生長故事，體驗他們當時的感受以及想法。

高三提神防困食物有哪些

1、豆類：鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。如人體缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。

2、菠菜：菠菜含女性比較容易缺乏的礦物質鎂。女性日攝入鎂如少于280毫克，就會感到疲乏。鎂的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量

3、香蕉：香蕉被稱為“高能量的食品”，含極易人體吸收的碳水化合物，還富含鉀。鉀能幫助維持肌肉和神經的正常功能，但不能在體內儲存很多時間，在劇烈運動后，體內的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。含有血清素，吃后會有滿足感。

4、草莓：草莓含豐富的維生素c，而維生素c有助人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。迅速緩解人的不良情緒。

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