上課怎樣才能不走神
把握好上課的40分鐘是我們成功的必經之路。那么怎樣才能上課不走神呢?下面是小編整合的上課怎樣才能不走神，一起來看看吧，肯定對你有所幫助的。
上課怎樣才能不走神
一、早睡早起
一些同學因學習負擔重，因此，一到晚上便貪黑敖夜，有的同學甚至在宿舍打電筒讀書，學到深夜;有的同學不能按時睡眠，在宿舍和同學閑聊等等。結果早晨不能按時起床，即便勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在課堂上伏桌睡覺。作為學生，主要的學習任務要在白天完成，白天無精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜貓子”型的，奉勸你學學“百靈鳥”，按時睡覺按時起床，養足精神，提高白天的學習效率。
二、放松訓練法
舒適地坐在椅子上或躺在床上,向身體的各個部位傳遞休息的信息。從左腳開始,使腿部肌肉繃緊,然后松弛,同時暗示它休息,然后,從右腳到軀干,再從左右手放松到軀干。這時,再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘,你就能進入輕松、平和的狀態。
三、難易適度法
對于那些已能熟練解答的習題不要一遍又一遍地去演算,要找一些這方面經典性的題目去攻克。對于難度大的題目,先是獨立思考,再求助老師、同學或家長。對于不感興趣難度又比較大的內容,自己首先訂好計劃,限定時間去學習,就不會松懈拖沓。拿下學習中的一個“山頭”,就給自己一個獎賞,讓成就感來激勵自己,從而集中注意力。
四、感官同用法
調動多種運動器官來協同活動,在大腦皮層形成一個較強的興奮中心。如耳聽錄音帶,嘴里讀單詞,眼睛看課本,手在紙上寫單詞。這樣,注意力就當不了“逃兵”了。
上課犯困迅速清醒方法
讓你瞬間清醒的小妙招
首先，防困不清醒，提前準備好一些提神醒腦的飲品，例如茶、咖啡、功能性飲料等，早上到班級或者到單位提前喝上一杯，讓你一天都能保持充足的精氣神。
其次，也可以常備著一些風油精或者清涼油，這類物品都是可以讓人聞起來消除困意，立刻精神的良藥，但是一定要適量啊，不然這個味道太濃了，會有很多同學反感的。
最后，抖腿也是可以讓你清醒不犯困的小妙招，抖腿在一定的程度上可以讓你的全身都跟著動起來，這樣就會把你的睡意抖掉，也就不會犯困，讓你保持清醒的狀態了!
提高學習效率的方法
“黃金時間”這樣利用
高效率時間的“黃金時間”，是非常寶貴的學習時間，學生可以完成一些高強度的學習任務，例如各科的限時訓練(尤其數學、理綜)、難題的重點突破、復雜問題的深入思考。
“垃圾時間”這樣利用
“垃圾時間”分為碎片化的時間和完整的時間。
對于碎片化的時間，學生的精神狀態欠佳，也沒有充足的完整時間去進行深入的思考和學習。此時適合進行一些不需要進行大量思考的低強度學習任務，例如聽英語新聞/錄音、進行課外閱讀、語文或英語的練字、摘抄積累作文素材。
對與完整的時間，適合歸納、總結、調整、計劃白天所學知識方法的總結、錯題的分析與歸納、反思自己的學習計劃、思考下一階段自己努力的方向。
碎片時間這樣利用
碎片時間適合背誦、記憶、復習、提升，適合進行與記憶和積累相關的學習任務，例如鞏固英語單詞、背誦語文古詩詞、熟悉作文素材、背誦文綜知識點。
晚自習下課后的時間如何利用
很多學生晚自習10點下課，到家/到宿舍大約只需要半個小時，除去洗漱和夜宵時間，距離睡覺往往還有1個多小時的時間。
如果學生精神狀態較好，仍然可以進行一些高強度的學習，比如刷題、限時訓練、鉆研難題。
如果感覺精神狀態不太好把時間用在平時沒時間去完成的錯題整理分析、方法歸納總結、制定學習計劃上。
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