體育運動對人們的影響
體育運動對人們的影響
體育運動對于人體的不同方面都會產生很大的影響，包括神經系統、運動系統、心血管系統、呼吸系統等等。這些影響大都是良好的，只要適當，都能促進人的身心健康。下面我們來詳細看看吧。
體育運動對神經系統的影響
你在進行身體訓練和掌握運動技能的過程中，大腦對于動作的控制也日趨完善了。腦的活動的一切外部表現幾乎都能歸結為肌肉運動，體育運動中在形成正確的動作動力定型的同時，多余的動作會逐漸消失，因此神經系統對動作的控制也就隨之改進。競賽時，運動員在神經系統及其他各方面都緊張起來，可以調動成功的積極情緒或者失敗的消極情緒，經過長期的訓練就能培養良好的意志品質。而且在競賽時，肌肉與全身各臟器都充分動員起來，可以加強神經系統的調節功能。
另外，經常參加體育運動，人體各器官系統的機能能夠更好地投入學習、工作與生活，也就是能提高人的體力。你的體力又能提高你認知外界并且運用所學的知識解決實際問題的能力，也就是能提高你的智力水平。體力與智力是相輔相成、互相促進的。要提高工作學習的效率，就必須有充沛的精力，而充沛的精力來源于健康的身體，健康的身體來源于經常參加體育鍛煉。
體育運動對運動系統的影響
人體的運動系統是由骨骼、肌肉和關節組成的，它是人們工作、勞動和運動的器官。體育鍛煉能促進骨的生長發育，使骨增粗和提高骨的機械性能。體育鍛煉可以使骨關節面的密度增加，骨密質增厚，從而能承受更大的負荷， 還可使關節周圍的肌肉力量增大，從而使關節的穩定性增強。骨骼肌是實現人體運動的動力器官。經常參加體育運動者，肌肉體積增大、重量增加。肌肉中毛細血管數量增多，使肌肉血液供給得到改善。適度的體育鍛煉通過使骨骼肌的結構發生適應性的變化，從而使骨骼肌的最大收縮力增加。體育運動對運動系統中的肌肉、骨骼和關節都有積極意義。
對人體的正常發育有促進作用，還能保持人體良好的肌肉力量和健美的體型。體育運動能使管狀骨(如大腿部位的股骨)變粗，骨質增厚，骨內結構改善，使骨骼更加結實，抗壓性增加。體育運動時，肌肉工作增多，肌肉內的血液供應增加，蛋白質等營養物質的吸收與貯存與增多，使肌纖維增粗，肌肉逐漸變得粗壯、結實、有力。
體育運動對心血管系統的影響
人體的心血管系統是由心臟、血管、血液共同組成的，它負責人體新陳代謝中各種物質的運輸過程。其中最重要的是心臟，它好比是一個水泵，如果自來水廠的水泵停止運轉，你家的自來水就會停止供應。同樣道理，如果心臟停止跳動，血液就停止流動，生命也就隨之停止了。
體育鍛煉需要人體供應大量的能量，心臟必須加快加強跳動才能供應所需的能量。如果經常參加體育鍛煉，為了能人體提供更多的能量，心臟的重量、容量以及心臟的直徑都會增大。一般正常人的心臟直徑為11- 12厘米 ，而經常參加體育鍛煉的人心臟直徑為13- 15厘米 。一般正常人的心臟重量只有 300克 ，而經常參加體育鍛煉的人心臟重量可達400- 450克 。正常人心臟容量只有765-785毫升，而經常參加體育鍛煉的人心臟容量可達1015-1027毫升。
長期的體育鍛煉，心臟不僅會發生以上這些形態方面的增加，心臟功能也會隨之增強。心臟心肌會增加，收縮力增強，在平常的工作學習中更不易疲勞。每搏輸出量是評判心臟功能的重要指標，它是指心臟在每一次跳動中能泵出多少血液量。一般人在安靜時心臟的每搏輸出量只有60-70毫升，而經常參加體育鍛煉的人每搏輸出量可達80-100毫升。一般人的心率為每分鐘70-80次，而經常參加體育鍛煉的人心率每分鐘只有50-60次，一些優秀運動員甚至每分鐘只有40次。心率降低，心臟便有更多的休息時間，可以承受更加長時間更高強度的工作。
經常參加體育鍛煉，不僅使心臟發生改變，還可以加快人體的血液循環，即血液在人體血管中的流速加快，血液循環人體一周的時間大大縮短。經常參加體育鍛煉還可以增強血管的收縮性與舒張性，即增強血管的彈性，這可以防止血管硬化。
體育運動用呼吸系統的影響
人體的呼吸系統是由呼吸道和肺兩部分組成的，呼吸道包括有鼻、喉、氣管、支氣管等。呼吸道是呼吸運動的通道，也有凈化吸入氣體的功能。肺則是進行氣體交換的部位。人的一切生命活動都需要氧氣的供應，并且如果體能消耗越多，氧氣的需要量也就越大。在安靜狀態下，肺每分鐘呼吸空氣6、7升，而在運動時，每分鐘呼吸空氣增加到120- 130升 。
體育鍛煉有目的地增加人體的體能消耗，隨著運動強度的提高，氧氣的需要量也就越大。為了提供更多的氧氣供應，必須加快加深呼吸運動，使呼吸肌變得強壯有力，使胸圍顯著增加，使肺中的最小結構肺泡彈性增強，整個肺的容量也就增大了。一般男子的肺活量為3500毫升，女子為2500毫升，而經常參加體育鍛煉的男子肺活量可達4000-7000毫升，女子可達3500毫升以上。肺活量增加了，人每次呼吸都能吸進更多的氧氣，排出更多的二氧化碳。
經常鍛煉對呼吸系統各方面的機能都是非常有益的，總結來說，主要表現在呼吸肌力量和耐力增強、肺活量增大和呼吸深度加深三個方面。一是呼吸肌力量和耐力增強。呼吸肌主要有膈肌、肋間肌和腹壁肌肉，此外肩部、背部和胸部的肌肉也可起到輔助作用，稱為輔助呼吸肌。經常鍛煉可使上述肌肉發達，使胸廓擴大，呼吸動作的幅度加大，呼吸差明顯增加。呼吸肌耐力增強，表現在對長時間的工作耐受能力增強，并且呼吸肌不易疲勞。
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