蛙泳游泳怎么換氣

蛙泳游泳怎么換氣

　　蛙泳是最簡單的游泳方式，只是很多同學卡在了換氣的一個環節。哲理，學習啦小編教大家如何快速掌握換氣技巧。

　　學游泳必備：

　　1.不怕水的心

　　2.對游泳的熱情

　　步驟：

　　1

　　普通的泳池(非深水區)大概都是1米多的潛水區域。水淺不說這里根本就是餃子鍋，你能從這里學出來你牛B!但是你不會游又考不下深水證還去不了深水區，況且2M+的深水區對于你還太危險。仿佛是個惡性循環，因為這里我講的是必須找個“深水區”游!

　　2

　　這里的“深水區”不是2M多的專業池子，而是那些非專業的大概誰有1.9M樣子的水池。一般游泳館沒這地方，你最好找個經常健身的朋友帶你去健身房自帶的游泳池……有的會有，且不需要深水證可以下去。

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　　你在深水的地方靠著邊，呼口氣沉到水底，雙腳著地站著(注意不要喝太多空氣不然你就浮起來了) 在水里做原地蹲跳運動，動作不要太急，跳起來頭伸出水面那一會兒喝口空氣，一定是要喝，再沉到水里，這樣循環后你就初步掌握了在深水里呼吸的方法，慢慢試著離開池子邊，給自己點壓力。

　　4

　　練習閉氣。嘗試著在水下閉氣，一開始不用急于時間長短，主要是培養對水的感覺，主要樹立在水下閉氣的信心。

　　5

　　配合游泳動作。吐氣在水下完成蹬腿。

　　6

　　吸氣，抱水后抬頭出水，收腿的同時吸氣。

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　　迅速完成這一過程后，不斷練習，直至熟練。

　　8

　　這樣你就可以在深水里試著用各種“老師”教你的自由泳、蛙泳的事項步驟……你會發現這些方法在深水區里很快你就掌握咯