自由泳呼吸技術(shù)

　　初學(xué)游泳者很少能正確地水中呼氣，那么自由泳呼吸技術(shù)有哪些呢?今天學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些自由泳呼吸技術(shù)相關(guān)知識，希望對大家有所幫助。

　　自由泳呼吸技術(shù)

　　呼吸為什么是一個重要的游泳技巧呢?讓你的呼氣正確將會使自由泳感覺更容易，使你在水中有很好的平衡，作為獎賞，它將使你游泳時更放松。它將使任何水平的泳者受益，從初級到頂級選手。

　　1.你應(yīng)該怎樣進行呼吸

　　我們知道自由泳呼吸的秘訣，這個秘訣就是良好的呼氣。當你游泳時，除了轉(zhuǎn)頭吸氣以外，你應(yīng)該一直是在呼氣。你可以通過嘴或鼻孔或兩者同時進行呼氣，這并不要緊。但當你的面部進入水中，你的所有時間都應(yīng)該是在一個呼出的氣泡流中進行呼氣。

　　你是這樣作的嗎?你可能認為，“是的，我就是這樣作的”。這個問題我們每年都會問數(shù)百位泳者，幾乎所有人都回答“是”，但一旦他們跳入池中，我們觀察他們的呼吸技巧發(fā)現(xiàn)，其實很少有作到正確的!

　　2.多數(shù)泳者如何吸氣

　　吸完氣并將面部轉(zhuǎn)回到水中后，大多數(shù)人如果不是持續(xù)兩次劃臂的話，至少有一次劃水是保持這樣呼吸的，他們只是在下一個吸氣動作即將到來之前才遲遲地把氣吐入水中，經(jīng)常是在他們已經(jīng)轉(zhuǎn)換成吸氣時才在空氣中完成吐氣動作。

　　他們感覺他們正在向水中呼氣是因為他們在吸氣前作了一點點呼氣動作，但太少太遲了。

　　當一個游泳者轉(zhuǎn)身進行呼吸時，從泳池面向外看一點兒從嘴中吐出水花--這是一個典型的呼氣過晚的標志。象這樣的游泳者將會很快從提高呼氣技巧中獲得更放松的感覺。

　　下面給大家分享一些仰泳的技巧：

　　1，身體輕，浮力好。這是先天性的，小孩和大多數(shù)年輕女性這方面占有優(yōu)勢，對成年人來說是道坎。

　　2，肩柔韌性好。沒有好的肩，仰泳游起來既不好看也沒什么效率。只要堅持不懈常游仰泳，肩的柔韌性相對其他三種泳式提高更快，有了好的肩，對其他三種泳式都有好處。

　　3，水感好。仰泳對水感的要求相對其他三種泳式要高，其他三種泳式靠蠻力都還可游起來，甚至速度也不慢，容易獲得滿足感，可擱仰泳，沒有好的水感，用蠻力游游看，幾乎不挪窩，甚至越用力越慢，使人容易產(chǎn)生挫敗感。

　　如果說蛙泳和自由泳是游泳基礎(chǔ)泳式的話，那仰泳就是游泳技術(shù)提高最好的泳式，以上三個條件都有一定的難度，我想就是這些難度把眾多游泳愛好者擋在仰泳門外的主要原因。

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