蛙泳的特點與價值
蛙泳的特點與價值
蛙泳運動易于幵展，強度可以自行調(diào)節(jié)，對提高身體素質(zhì)和 發(fā)展心智都有著積極的作用，那么蛙泳的特點與價值是什么呢?今天學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些蛙泳的特點與價值的相關(guān)知識，希望對大家有所幫助。
蛙泳的特點
蛙泳具有用途廣、游進聲音較小等特點，是其他游泳技術(shù)的 基礎(chǔ)。
(一)鍛煉價值大
蛙泳要求上下肢協(xié)調(diào)配合用力，是游泳中鍛煉價值最大、實 用性最強的泳式。
(二)游進時聲音較小
由于蛙泳要求臂和腿的動作都在水下進行，所以游進時聲音 較小。蛙泳還適合慢游、原地游和做踩水動作。這使蛙泳便于水 上隠蔽、偵察和游動，在科硏和軍事上可以發(fā)揮特殊作用。
(三)其他游泳姿勢的基礎(chǔ)
絕大多數(shù)游泳姿勢都與蛙泳有著不同程度的聯(lián)系，所以學(xué)會 蛙泳能為學(xué)習(xí)其他各種游泳姿勢打下良好的基礎(chǔ)。
蛙泳的價值
蛙泳是一頂水浴、空氣浴和曰光浴三者合一的運動和娛樂頂 目，對身體健康十分有益。蛙泳具有多種功能和實用價值。
(一)享受三浴，延年益壽
自然界的空氣、曰光和水是人體生命的源泉。人們在進行蛙 泳鍛煉時，能夠充分享受空氣、曰光和水對人體的滋養(yǎng)，從而使 身體強壯，延年益壽。
(二)塑造健美的體形
近年來一些研究人體形體和形態(tài)的專家指出，蛙泳可以幫助人矯正某些不正常的體形，可以使身體各部位機體和肌肉得到均 衡和全面的發(fā)展。所以，經(jīng)常參加蛙泳鍛煉，有助于塑造一個健 美的體形。
(三)滋潤皮膚并僧加彈性
蛙泳運動在水中進行，水流和身體輕輕地摩擦，水中礦物質(zhì) 對皮膚慢慢地滋養(yǎng)，這促進了皮膚毛細血管中的血液循環(huán)和表皮 細胞的代謝。如果蛙泳運動結(jié)束后抹上一些防曬霜或護膚霜，還 可以使皮膚潔白柔嫩、光滑圓潤，并富有一定的彈性。
(四)增強心臟功能
經(jīng)常參加蛙泳運動，能夠使心臟得到很好的鍛煉，如心肌逐 漸發(fā)達、收縮能力逐漸增強，心臟功能也相應(yīng)地僧強，從而提高 人體的新陳代謝能力。
(五)增加肺活量
蛙泳運動對呼吸系統(tǒng)的影響很大。運動中的每次呼吸都需吸 進大量的氧和呼出二氧化破。經(jīng)過長期的蛙泳鍛煉，呼吸肌將逐 漸發(fā)達，肺活量將逐漸增加。
(六)提高體溫調(diào)節(jié)的功能
從生理角度來講，進行蛙泳鍛煉時熱量消耗大，新陳代謝加快，所以經(jīng)常進行蛙泳鍛煉的人，皮下脂肪增長得快，體溫調(diào)節(jié) 系統(tǒng)的功能將逐漸增強。
(七)防病治病
經(jīng)過長期的蛙泳鍛煉，能夠增強肌體適應(yīng)外界環(huán)境變化的能 力，抵御寒冷，預(yù)防疾病，所以經(jīng)常參加蛙泳鍛煉的人不易感 冒。如果蛙泳與醫(yī)療體育配合，還可以治療一些慢性疾病，如高 血壓、慢性腸胃病、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)衰弱和輕度脊椎側(cè)彎等。
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