大成拳矛盾樁功練習與應用

　　在武術百花園中，有一枝奇葩被列入內家拳法中，它就是形意拳。在形意拳的傳人中，有一武功絕倫者，姓王名薌齋，他去“形”字，創“意拳”，后又定名為“大成拳”。一代宗師王薌齋先生所創大成拳雖然源于形意拳，但其功法體系與形意拳完全不同，大成拳沒有套路，包含有站樁、試力、走步、發力、試聲、推手和實作七步功法，簡稱為大成拳的“奇妙法門”。下面是學習啦小編為專門您整理好的：大成拳矛盾樁功練習與應用。

　　大成拳矛盾樁功練習與應用

　　“奇妙法門”中的站樁是重要的基礎功法。大成拳法認為，力由站樁而得，由試而知。王薌齋先生一再強調：要知拳真髓，首由站樁起。站樁分養生樁和技擊樁。其中“渾元樁”為養生樁的首要樁法，技擊樁的第一重要樁法是“矛盾樁”。所謂技擊樁乃為技擊設立。技擊則包含功力與擊打技法兩個方面。技擊樁中的矛盾樁不但以培養鍛煉“內勁”見長，而且還具有獨到的技擊作用。

　　矛盾樁包含了對立與統一兩個方面，樁勢中的后手為矛，前手為盾。矛有進攻之意，盾為防守之狀。該樁的站法是：左腳在前、右腳在后成丁八步，兩腳橫向距離要適當，如果太小，重心不穩固，假如太大，則不利于重心的調配;上身似正非正，似斜非斜，后胯內裹，身體重心前三后七;兩臂抬起，左臂在前，左手食指與眼同高，掌心向內，與自身約距40厘米，左肘與肩基本同高，右手略低略下于左手(圖1)。

　　以上是左勢的練法，右勢的矛盾樁與左勢相同，只是方向相反。左右兩勢均要練習。此樁的要點為：1.兩臂在身前要形成稍向右偏斜的橫橢圓狀，以此自然符合大成拳“肩撐肘橫”或“外撐內抱”的總體要領。2.正確地做到裹胯。所謂裹胯就是使后胯盡量有內擰、后拉、下坐之意。裹胯的功用是既可使軀干得以有效的放松，又可使胯部肌肉得到很好的鍛煉。按照生物運動力學原理可知，人體很多運動都符合“鞭打原理”。此理論的要點為：人體的胯部為鞭根，軀干是鞭體，上肢為鞭體的延伸，腕、手為鞭梢。胯部肌肉豐厚，可產生很大的動力，然后通過鞭體將其動力傳送至手部，這樣可使掌或拳的速度加快，以產生極強的打擊力。

　　通過站矛盾樁，可使“內勁”不斷得以強化。所謂“內勁”即不用“勁”之勁。說白了就是看起來沒有力而實際卻有力的勁。大成拳法認為，這種不用“勁”的勁是一種實用性很強的特殊勁力。由于這種勁看起來沒用勁，使用時能很好地麻痹對方;又由于“用勁”的前奏與后續時身體是處于放松狀態的，所以變招的靈活性大。大成拳的“內勁”具有極強的掤撐性，這種掤撐性在內家拳法上被稱為“掤勁”。太極拳的“掤勁”是通過盤架子而得，大成拳的勁力則是靠站樁來獲取。在站矛盾樁時，前臂屈肘約120~135度，后臂屈肘約95度，下膚的髖屈與膝屈角度大約為150~170度，這種以鈍角為主的間架要求正好屬合肌肉的收縮原理，即“等張收縮”的原則。此原則的要點是：上、下肢的力量與關節角度有密切關系。當肘關節屈曲為120度時，相關肌群收縮產生的張力最大;對下肢而言，則髖與膝伸的力量隨角度的增大而增加。

　　大成拳的站樁講究意念調配，通過“意”的作用對肢體產生相關的影響。站矛盾樁適應后，即可進行相應的意念活動。在身體放松的前提下，意感有人推我胳膊，我不讓其推動，或有人拉我胳膊，我不讓其拉開;也可體認有很大的力量砸我胳膊，我不讓其砸下，若有力量向上挑我胳膊，我不讓其挑起。在應用這些意念活動時，要注意兩點：第一是意念不要太強。所選用的意念活動要“似有似無，若即若離”，這樣的意念誘導即弱信號的強度影響。按照心理學的原理，只有給大腦輸入的是弱信號，才能使肢體產生強的應答反應。第二是每次意念誘導的時間不能過長，通常體認2~3分鐘即可。之后使身體處于單純樁功下的休整狀態。如果體認時間過長，勢必使大腦和肢體造成疲勞而不利于勁力的培養。

　　就功法體系而言，矛盾樁雖然只是一個求力求勁之法，但在技擊方面卻有獨到之處。其關鍵所在是，站樁到一定程度后，要使定勢的樁法“活”起來，使靜態的間架變成具有實際應用價值的“矛”和“盾”。前手的“盾”起到阻擋的作用，具有防守的特征;后手則化“矛”為拳或掌，作為擊打的武器，具有進攻的效能。

　　化定樁為實用的方法如下(以左勢為例)：

　　下肢為左丁八步，兩手空握拳，左拳置于身前，右拳置于身側，然后，在上身左轉的同時，左臂以“盾”之勢向左上方掤出，左拳至頭部左前方約25厘米距離;右拳拳心向下，以“矛”之勢向前上方擊出，拳高略低于頭(圖2~4)。此動完成后，兩拳向右下方回歸原位，依次再做第二個動作。此過程中的“矛”是以炮拳形勢出現的。如果右拳出擊時右臂邊外旋邊使拳心向上，此時的“矛”則以鉆拳形式出現(圖5)。假若右拳拳心向左，擊打的路線是由體側直線而出，這種“矛”即是崩拳的打法(圖6)。

　　單勢的“矛、盾”出擊熟練后，也可進行左右交替的練習。其方法為：上身繼續稍向左轉，與此同時，兩拳下落至上身左側稍前方，然后，上身右轉，右臂以“盾”之勢向右上方掤出，右拳至頭部右前方約25厘米距離;左拳拳心向下，以炮拳之“矛”向前上方擊出，拳高略低于頭(圖7、8)。

　　此后，兩拳下落至上身右側稍前方，再做左“盾”右“矛”的出擊練習(圖9、10)。如此左右反復交替練習。

　　按照類似的方法，也可做“盾”與鉆拳“矛” 或“盾”與崩拳“矛”的交替練習。如果操練者的步法達到了熟練的程度，則可將上述動作融合在各種步法中進行更為活化的練習。至此，習練者還可找一拳友進行模擬對練。比如讓一方用拳做擊打動作，另一方做“矛”與“盾”的攻防練習。開始時，動作要慢一些，要在慢中求力度，在慢中找感覺，在慢中獲效果。然后再使攻防練習的速度逐漸加快，乃至接近真實的搏擊狀態。

　　下面略舉幾例說明矛盾樁在技擊中的應用：

　　1.對方以右直拳向我頭面部擊來，我稍向后閃身，與此同時，左臂迅速抬起，并以盾牌之勢向左阻擋，右拳如矛，以炮拳之勢向前擊打對方面部(圖11~13)，也可以鉆拳之勢擊打對方咽喉部位(圖14)。如果在擊打的過程中遇到對方左臂的防守，我右崩拳則如利矛之勢猛扎對方腹部或左肋部位(圖15)。

　　2.對方右拳擊來，我稍向左閃身，在躲開對方拳鋒之時，右臂抬起似盾，先向右格擋對方右臂，然后，上身右轉，以腰為軸帶動右臂右腕繼續向右下方牽掛對方右臂，左拳如矛以炮拳之勢擊打對方后腦部位(圖16~18)。如果我右腕的牽掛使對方上身前俯，我則以左崩拳擊打對方肋部(圖19)。

　　3.在我與對方對峙過程中，我左拳左臂如盾在前，右拳似矛在后，對方若以右拳向我擊來，在我稍向后閃身的同時，左臂以堅盾之勢由上向下猛砸對方右臂，然后，左臂向左繼續纏掛對方右臂，右拳以炮拳之勢向前擊打對方面部(圖20~22)。

　　矛盾勢的技擊除了用于防守外，在主動出擊方面也非常實用。比如在與敵對搏過程中，我突然搶步上前，先用前臂以盾牌之勢砸擊對手面部，后用后拳如矛向前擊打對手胸部或面部，使敵受到連環攻擊。