自然門的防守功法

　　自然門是一個漢族武術流派，創始于民國初年。不似其他類別的拳種，有各種煩雜的套路，整個自然門注重的不是拳而是功，即自然拳;自然功，自然門產生套路的著眼點，完全是為了練氣，講究拳行自然，圓轉自如，不呆不滯，軟脫靈活一氣呵成。下面是學習啦小編為專門您整理好的：自然門的防守功法。

　　自然門的防守功法

　　鐵豹護體功為自衛功夫。功成后在不必運氣的情況下周身可承受一般人拳打腳踢而不傷不痛。

　　自然門的防守功法一、渾圓一體

　　雙足平直間距同肩寬雙膝微屈雙手上抬環抱于兩肩前意如兩手各抱一皮球即不可用力夾癟也不可松開十指自然分開并彎屈雙手距約一尺寬手略高于肩而雙肘略低于肩。臂半圓腋半虛頂頭立項肩松肘橫含胸拔背腰脊正直臀部內斂身體有后靠而非靠之意保持平穩中正重心落于兩足之間。雙膝有前頂之急兩足前掌有下踩之急周身關節應逢節必頂逢曲必夾腹部自然充實飽滿口眼微閉神不外弛全身上下松沉自然。站好后意想自身向宇宙擴脹放大、再放大……放大至感到自身和宇宙一樣大同時意想和內視全身上下毛孔張開并和宇宙的精靈之氣溶合于一體如此靜止不動每日修煉2次。初時每次練功10分鐘隨著功力的長進逐漸增加至每次2小時。收功意想全身毛孔關閉然后再意想自身縮小至和原身一樣最后雙掌擦熱輕擦顏面36次即可。

　　自然門的防守功法二、遍身拍打

　　一式收功后首先從小腿開始拍打拍打小腿時作“金雞獨立”式被拍打的腿抬起用兩手掌沿小腿到大腿的前前后后由內側到外側進行拍打后再依次拍打胯部、省、腹、胸、肋、腰、背、肩部、兩大臂、兩小臂以及頸、頭、面部拍打面部要閉上眼睛拍打時用輕彈之勁不要用力。如此從下到上從左到右從前到后反復拍打每次拍打5遍每遍5分鐘。開始拍打時用力宜輕以微疼為限度經過一段時間的練習身上抗打

　　的能力不斷增強這時可以逐步增加拍打力度開始用掌以后用拳直至用全力拍打。為了練習高級的抗擊能力在自己掌拳拍打的基礎上。可以用木捧長30厘米粗不超過5厘米拍打方法同前。當有了抗擊木棒擊打的能力后可以讓別人對自己拳打腳踢也可以用木棒等器械擊打。久之即可修煉成金剛之軀。

　　自然門的防守功法三、靈氣洗身

　　放松站立兩手向左右外側張開掌心向下意想腳底的涌泉穴、手心的勞宮穴、頭頂的百會穴逐個打開然后設想打開的百會穴不斷地輸入大量的天地之正氣從頭頂沿頸胸腹臂腿足一路順行下貫逼得體內之病氣、邪氣、濁氣步步退卻從勞宮穴和涌泉穴被擠出下到地下的深層被地球的吸引力吸到下面。反復貫氣、排氣10分鐘自覺病氣排之無余正氣充滿全身神輕氣爽為止。

　　自然門的防守功法四、盤坐觀光

　　取雙盤、單盤、散盤均可。雙手疊放在小腹前舌尖輕抵上腭先意守丹田5分鐘并做深、細、慢、勻的呼吸。然后轉為自然呼吸輕輕觀想自身周圍有一黃色的光圈包圍著光圈離自己約三寸其外圍是無限厚的空氣黃色的光圈閃閃發亮而目濃密空氣無法進入即黃光保護層外來之物無法浸入。也可觀想四面八方有利箭向你射來被黃光紛紛頂落同樣無法侵入。此功須在靜室中獨練勿受人干擾。長期修持練日久功深用于技擊有不可想象之妙。按也可意想黃光圈濃密并有彈性向外反彈。

　　自然門的防守功法注意事項

　　1、練功時應精力充沛拍打時應循序漸進不能求速如功后出現內臟器官不適時應多練第一式功。

　　2、身患疾病尤其是內臟器官有病者可先練第一式功和第三式功待病痊愈再練二式功。

　　3、拍打時思想放松肌肉放松心不二用用神使氣打至何部意注何部用意不用力即加入意想。

　　4、拍打時甩開兩臂轉動軀干把身體晃起來。練功時不憋氣不努氣呼吸自然讓肌肉自然松緊。

　　5、拍打時開始練習原地不動的拍打然后再練習運動中的拍打。如前進后退左右傍行這是為了適應實戰的需要練功中身體越怕打的部位越要打如心臟、腎、兩肋、劍突等部位要多打、勤打。

　　6、拍打時除了讓肌肉自然松弛外也可以有意識地使之一松一緊膨脹引起體內氣血鼓蕩更好地增強抗打能力。

　　金蟬陰襠功

　　此功練成后陰部不畏拳打腳踢可用于防身和技擊。

　　功法

　　1、預備式站坐均可。站者兩腿微屈坐者小腿與大腿成90度自然張開露檔進入氣功態。

　　2、下推雙掌搓熱然后由臍兩側開始往中極、曲骨推摩10至20遍中極在臍下4寸曲骨在中極下1寸。

　　3、摩擦腎區雙掌從腎俞穴往下摩擦10至20遍直至發熱。

　　4、兜睪丸左手兜睪丸右掌置于小腹上輕壓順時針方向轉81圈。再換右手兜左手輕壓小腹逆時針方向轉81圈。

　　5、揉睪丸兩手分別以四指抓睪丸拇指在上輕揉逐漸加重力量揉至睪丸有酸、脹、熱等感覺為止。

　　6、搓陰莖雙掌由內向外搓至發熱。

　　7、提拉精帶索用拇指和食指捻住陰囊內的精索然后提拉30次力度由輕至稍重不宜過重。

　　8、兜陰囊搓雙掌至發熱然后用拇指輕貼小腹其余手指由下往上兜陰囊同時吸氣提肛5060下。

　　9、提睪丸用指把睪丸兜著往上提到小腹下部吸氣提肛收腹憋氣片刻不讓睪丸滑下呼氣時仍然兜著睪丸不讓睪丸滑下再吸氣、提肛收腹憋氣。記住每練兩分鐘左右讓睪九下滑一次片刻后再反復練。

　　10、拍打待練到用意念可把睪丸提人小腹內不下滑就可以練拍打。先練習用掌拍打10至20下力度由輕至重。如睪丸下滑可用手指再提送至小腹再拍打。切記每次拍打不宜超過兩分鐘。應讓睪九下降回陰囊片刻然后再練拍打。

　　用掌拍打一個月后可改用藥袋制法如后拍打兩、三個月再改用木棍等拍打。拍打范圍可逐步擴大到恥骨。

　　11、掛袋擺用沙包或重物重量由輕至重以柔軟帶子吊著沿一側股溝經陰莖根部再往另一側股溝往下經陰囊下部套住結活素不讓吊物跌下吊物離地面約10公分。然后左右搖擺肋關節令吊物也左右擺動也可以旋髖關節令吊物作圓形擺動次數由少逐漸增多。停止擺動后可作往上跳動數次然后解下吊物。 12、收功搓熱雙掌擦命門、腎俞然后導氣作小周天功行至下丹田。反復三遍。然后用藥袋輕揉小腹和陰部呼氣時意念濁氣、邪氣下降由涌泉穴排出。

　　藥袋配制

　　川芎、歸尾、紅花、牛膝、白芷、姜黃、三棱、莪術、澤蘭、血竭、土鱉、蘇木、赤芍、三七各10克研為細未拌勻入藥袋。上藥也可以用清水煎趁熱熏洗。

　　說明

　　1、此功兼有強腰壯骨的功效。

　　2、年輕人練此功容易引起性沖動應排除雜念才可練此功也可暫不練搓陰莖功。

　　3、練功后如出現疼痛、脹熱或大便不通可用下列藥物內眼瞿麥10克、

　　滑石10克、木通5克、燈芯6克、青黛沖服4克、琥珀2克、澤瀉10克、茯苓10克、升麻6充、桂枝6充。上藥除青黛外煎水服每日一劑也可以煎水趁熱外洗。

　　4、練此功如出現局部發紫、瘀斑等均屬正常現象勿介意。可用上述藥方內眼或外洗。一般練一周后上述現象癥狀會自然消失。

　　5、此功每天練2次。