網球運動的截擊技巧詳細講解
網球運動的截擊技巧詳細講解
網球截擊是網球技術中的一種接球方式，它是一門比較難以掌握的技術，如果用的不好反而會成為一種累贅。那么網球截擊的技巧有哪些呢?打網球的注意事項又有哪些呢?以下是學習啦小編為你整理的網球運動的截擊技巧介紹，希望能幫到你。
網球運動的截擊技巧
下定決心
網前截擊的別名叫做敢于面對。無論你在網前的技術是否嫻熟，只要決定來到網前，就一定會有所收獲，讓對手焦躁不安，前提是你得樂意沖向前去，給截擊一個機會。
如果你猶豫不決，那還是呆在底線后面好了。在你心里還沒有準備好去網前贏得比分，并且接受被穿越的風險時，進行截擊訓練并不會有什么好的效果。沒有這樣的精神，嘗試截擊簡直就是浪費時間。
上帝給了你雙手
或許你很羨慕專業選手有很好的截擊技巧。但美好的東西通都是不穩定且不具殺傷力的。許多具有高效截擊的選手，都習慣于用雙手來完成反手位的截擊。
如果你的單手截擊缺乏力量，建議采用雙手截擊試試。一但你適應了這一技術，嘗試在雙手截擊的最后階段將非持拍手放開，回到單手截擊的隨揮動作上，你將變得信心滿滿。
如鬼如魅
如果你強迫自己更多的來到網前，一定會發生兩件事情，你會知道什么時候不應該來到網前;你會精通于突然來到網前襲擊。
在業余比賽中，很多底線型選手不太注意對手的一舉一動，只是在打自己半場內的球，這是很重要的一個漏洞。
如果你在打出較深的底線球后，突然隨球上網，將球打到了對手的手里，也會有意想不到的美事即將發生。這會為你制造一個簡單的截擊，并且對于你的網前技術來說是再好不過的。
別打制勝球
永遠不要嘗試在你的第一截擊中打出制勝球，永遠。你的目標，應該是將球打到你所能利用到的精確落點和角度。如果你只是剛剛進入到發球線之內，那只要將球推向底線就好。
如果你靠近球網，則將球打向邊線。但是請記住，第一截擊的目標，永遠是為了制造一個簡單的第二截擊，不怕對手能夠穿越你。只要有一個有效的第一截擊，得分會變得很簡單。
將隨揮做充分
剛才我告訴你不要追求打出制勝球，現在，我要讓你嘗試凌空抽擊式截擊。這聽起來似乎我要顛覆我前面的觀點，其實并不是這樣。
誰說凌空抽擊就一定要直接打出制勝球?如果你看到球在空中飛過來，瞄準球的中間部位來打，隨揮比正常截擊更充分一些即可。如果你擅長打底線球，而截擊技術差強人意，凌空抽擊式截擊會提高你在網前的信心。
截擊挑高球的訣竅主要有
1.控制好過頂高度，由于對方守候在網前，如果截擊挑高球高度不夠，就可能給對方打高壓的機會，因此，足夠的過頂高度是進行截擊挑高球的前提。
2.截擊挑高球不像上旋挑高球那樣在落地后急速前沖，如果對方移動速度較快，往往能夠快速轉身追到球，很多業余球員在打出一記精彩的截擊挑高球后，很容易放松警惕，反而被對方反擊成功。
所以，在截擊挑高球后，要集中注意力，根據挑高球的質量和對方的回球，移動到合琎的位置，認真準備下一拍的擊球。
正拍中場截擊動作要點
1.面對球網，兩腳分開與肩同寬，膝關節微屈，重心在兩腳前腳掌上，在對方擊球腳跟提起，轉胯轉肩(右手握拍者為準)，左腳向側前方作45度角跨步，以轉肩來帶動球拍后擺，后擺動作不超過肩，肘關節微屈，手腕形成45度角，拍面略開。
2.截擊時手腕緊固，擊球點在左腳尖的沿長線上，以短促而有力的動作向前迎擊來球，觸球部位為球的中下部。
3.由于中場截擊球距離較長，所以擊球后的跟進動作，隨著球的行進路線要稍長些，但不能太長，否則會影響下一段擊球的準備動作。然后向網前邁進，準備近網截擊或高壓。
近網正拍截擊動作要點
1.判斷清楚對方來球的質量，包括球速、球離網高度及球的角度，以便于迅速起動調整位置，控制拍面。如來球快而平，拍面應稍開，擊球中下部，手腕緊固，以短促的動作向前向下頂撞來球。如來球快而高并略帶上旋，拍面應樹起垂直，擊球中部，以短促的動作向下向前頂撞球，手腕緊固。
2.后擺動作小，身體重心向前，轉體同時帶動完成后擺動作，擊球點在身體側前方。
3.擊球時左腳應向側前方跨出，同時重心落在左腳上，肘關節與身體距離不應太遠(除撲擊球外)，以便頂住重球。
4.動作短促簡單，隨球動作小，并迅速準備下一板截擊球。
近網反拍截擊球動作要點
1.前期準備動作與近網正拍截擊動作相同，要求重心向前，后擺動作小，根據來球高低，調整后擺拉拍高低。
2.以肩和肘關節為軸，由上向下或由后向前頂撞擊球，手腕緊固，以前臂發力控制落點。
3.擊球時右腳跨出，重心在后腳上，隨擊動作短小有力。
如何提高截擊技術
1.不要怕上網
網前技術提高后，怕的應該是你的對手。
2.集中注意力
盯住回球隊員，爭取預判對方回球的線路，讓你截擊更有信心。
3.不要怕穿越
職業比賽中上網者被穿越的場面都很多，你又何必在意呢?況且，對業余選手來說，打出好的穿越球比上網更難。
4.時機和站位——單打
單打時要注意上網時機的掌握，最好是強勁的發球或凌厲的大角度抽擊后上網成功幾率較大;另外，上網要果斷迅速，不能邊跑邊觀望猶豫，這樣很有可能你的對手會回球到你的腳下，讓你很難受。
5.時機和站位——雙打
有人認為應該站在較靠邊線的地方，我個人認為不能一概而論，我自己是偏向于站位較靠中線，因為如果你的伙伴發球較好，對方回直線球的機會和成功率一般都不會很大的，站在略偏中的位置能有很多機會一兩拍結束!
如果站位太靠邊線的話，很多時候你只能由你的伙伴一個人回球;如果我的伙伴發球較軟，我寧愿選擇先在底線，等待時機再上網。
不過有時候也保持較偏中線的位置，故意漏出直線球的空擋給對方，同時作好準備等對方回球的瞬間向邊線移動，截死對方!一言難盡，總之，雙打中截擊時預判和靈活站位(換位)更加重要。
打網球的注意事項
動作要領
很多人都認為，打網球是一種很費力的運動，其實這是誤解。正確地判斷來球方向再加上正確的揮拍動作，借助球拍的慣性、球拍和弦的彈性就可以輕松地將球回擊過去。打網球對力量的要求甚至還沒有羽毛球高呢!
還有的初學者覺得，網球拍太重，揮起來很吃力。其實現在碳纖材料的球拍，重量一般不超過300克(6兩)，如果你確實感到揮拍吃力，那就只能證明你缺乏運動，體質太差，需要趕緊加強鍛煉。
要學會掌握正確的技巧，最好在初學時找個專業人士幫助你鍛煉。練成之后，你就可以在球場上盡展魅力了。
試想一下，一個漂亮的美眉，漂亮的身材，在場上以漂亮的動作有節奏的打上十幾個來回，場下豈不是早已鼻血成河了!
心態
不要當自己是職業運動員，見了誰都想贏。這點對美眉來說比較容易做到。既然網球只是一項健身運動，就不必掌握全面的技術，不需要強烈的上旋，不需要快速的移動。
你可以等球落地兩次后再回擊，還可以打十分鐘就坐下來休息一會兒。總之，只要學會控制好運動量，使自己既能出汗，又不至于第二天感到腰酸背疼，就達到了鍛煉目的了。
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