網球運動的準備姿勢視頻

網球運動的準備姿勢視頻

　　網球姿勢也叫網球動作，是對網球和球拍接觸瞬間及前后的狀態描述，有看過網球運動準備姿勢的教學視頻嗎?下面學習啦小編給大家分享網球運動的準備姿勢視頻，謝謝閱覽。

　　網球運動準備姿勢教程

　　網球運動準備姿勢介紹

　　半蹲準備姿勢

　　兩個腳分開站立、距離稍微比肩寬，一個腳在前，兩個腳尖稍微內收，兩個膝彎曲成半蹲。腳跟稍微提起，身體重心稍微前傾，兩個臂放松，自然彎曲，雙手置于腹前。身體適當放松，兩個眼注視來球，兩個腳始終保持微動。

　　稍蹲準備姿勢

　　要比半蹲準備姿勢身體重心稍微向前移動，兩個膝彎曲程度小于半蹲準備姿勢。動作方法與半蹲準備姿勢基本一樣。

　　低蹲準備姿勢

　　兩個腳左右、前后開立的距離比半蹲準備姿勢更寬一些，兩個膝彎曲的程度更大一些，身體重心更低、更靠前，膝部的垂直線超過腳尖，兩個手臂置于胸腹之間。

　　要求很高

　　和其他球類項目如乒乓球、羽毛球不同，網球用球的重量大且速度快，人在擊球時既要利用大肌肉群也要用小肌肉群，人體必須綜合地運用力量，所以對擊球的姿勢要求很高。持之以恒，人的身體自然而然就協調、挺拔了，從而給人以舒展、大方、美的感覺。

　　最易出現的錯誤

　　打網球最易出現的錯誤就是身體的某一部分肌肉沒有利用，或者利用的時機不對、不夠有效，而不該利用的肌肉用力了。比較常見的是手腕動得過早，而身體其他部位沒有用力。

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