跆拳道拳的基本進(jìn)攻技術(shù)

　　拳法述要在傳統(tǒng)的跆拳道技術(shù)中,拳法和腿法一樣是復(fù)雜多樣的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：跆拳道拳的基本進(jìn)攻技術(shù)。

　　跆拳道拳的基本進(jìn)攻技術(shù)一、抄拳

　　左腳上成三七步，‘同時(shí)左手前伸抓住對(duì)方的衣襟，右手握拳收于腰右側(cè)。兩腳不動(dòng)，重心前移成左弓步;同時(shí)左手回拉，右拳從腰間由下向上抄起用拳面擊打?qū)Ψ降?下頦部。抄拳的動(dòng)作亦可用左手拳進(jìn)行。擊打的部位除 下頦部，還可擊打腹部。

　　跆拳道拳的基本進(jìn)攻技術(shù)二、沖拳

　　由準(zhǔn)備姿勢(shì)開始。兩腳開立與肩同寬，兩手握拳置于腰間。左腳前邁成左弓步，同時(shí)右手拳內(nèi)旋擊出，手臂伸直，力點(diǎn)在拳面。沖拳動(dòng)作可順勢(shì)沖拳‘左腳弓步?jīng)_左拳)，亦可拗式?jīng)_拳(左腿弓步?jīng)_右拳)。可向上、上，中、下三個(gè)方位沖拳，擊打?qū)Ψ降念^、胸腹和檔部。

　　跆拳道拳的基本進(jìn)攻技術(shù)三、彈拳

　　兩腳前后開立成左三七步，兩手握拳，兩臂屈 肘置于腹前，左拳在內(nèi)，右拳在外，拳心朝下。重心前移，成左 弓步，同時(shí)左手臂屈肘上提至胸前，翻肘，以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂 向上擺起，用拳背彈擊對(duì)方的鼻骨、人中穴或眼睛。

　　跆拳道拳的基本進(jìn)攻技術(shù)四、鞭拳

　　兩腳前后開立成右弓步，左手握拳收于腰左側(cè)，拳心向上;同時(shí)右手握拳，右臂屈肘上提至肩高，右臂放置于左肩前方，拳心向內(nèi)。右臂以肘關(guān)節(jié)為軸，由內(nèi)向外用拳背鞭打?qū)Ψ降拿娌炕蛐夭俊Ｗ笥覄?shì)動(dòng)作相同，只是方向相反。

　　跆拳道拳的基本進(jìn)攻技術(shù)五、劈拳

　　兩腳左右開立與肩同寬，右手握拳置于右側(cè)腰間，拳心向上;同時(shí)左手握緊斜置于腹前，拳心向內(nèi)。兩腳不動(dòng)，左臂由腹前向左上經(jīng)臉前向左下直臂掄臂，用錘拳劈擊對(duì)方的頭部、頸部或鎖骨。

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　　跆拳道基本拳法

　　左沖拳

　　[動(dòng)作方法]

　　實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站立(圖2-19①);右腳蹬地，左腳以前腳掌為軸，腳跟外旋，重心移至左腳，轉(zhuǎn)腰，上體催動(dòng)左臂將左拳從胸前向前旋臂直線沖出;沖拳的同時(shí)右臂做下格動(dòng)作(圖2-19②);接觸目標(biāo)的瞬間拳心向下，目視前方，動(dòng)作完成后按原路線返回，成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站立。 (圖2-19③)

　　因左沖拳與右沖拳基本相同，因此，動(dòng)作要領(lǐng)、易犯錯(cuò)誤、實(shí)戰(zhàn)作用等內(nèi)容安排在右沖拳動(dòng)作后統(tǒng)一闡述。

　　右沖拳

　　[動(dòng)作方法]

　　實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站立(圖2-20①);右腳蹬地;同時(shí)，以前腳掌為軸向內(nèi)扣轉(zhuǎn)，重心移至左腳，右腳隨之轉(zhuǎn)動(dòng)扣膝;轉(zhuǎn)腰，上體催動(dòng)右臂將右拳從胸前向前旋臂直線沖出，沖拳的同時(shí)左臂做下格動(dòng)作(圖2-20②);接觸目標(biāo)的瞬間拳心應(yīng)向下，目視前方，動(dòng)作完成后按原路線返回，成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站立。(圖2-20③)[動(dòng)作要領(lǐng)]

　　1)沖拳時(shí)，應(yīng)充分利用蹬地、轉(zhuǎn)髖、轉(zhuǎn)腰、順肩和旋臂的力量，力點(diǎn)應(yīng)在拳面;

　　2)沖拳時(shí)，發(fā)力要果斷，整個(gè)動(dòng)作要協(xié)調(diào)流暢;

　　3)擊打瞬間，肩、肘、腕、指各關(guān)節(jié)應(yīng)緊張用力，動(dòng)作完成后迅速放松，將拳收回成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站立。

　　[實(shí)戰(zhàn)作用]

　　比賽中，用于擊打?qū)Ψ降能|干部位。

　　例一：雙方閉式站立(圖2-21①)，對(duì)方以橫踢進(jìn)攻我肋部，我用右手格擋防守;同時(shí)，以拳法反擊對(duì)方的軀干部位。(圖2-21②)例二：雙方閉式站立(圖2-22①)，對(duì)方以前腿橫踢進(jìn)攻我腹部(或雙方開式站立，對(duì)方以左橫踢進(jìn)攻我腹部)，我方用右手下格防守;同時(shí)，以左沖拳反擊對(duì)方。 (圖2-22②)