泰式自由搏擊前脛猛踢的硬度訓(xùn)練

　　泰拳因“手足并用,肘頂膝撞”而被稱為“八臂運(yùn)動(dòng)”。隨著近幾年中國散打與泰拳對抗賽的舉行,逐漸揭開了泰拳的神秘面紗,讓眾多泰拳愛好者欣賞到了泰拳的兇悍打法。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：泰式自由搏擊前脛猛踢的硬度訓(xùn)練。

　　泰式自由搏擊前脛猛踢的訓(xùn)練說明：

　　前脛猛踢不同于一般腿擊技術(shù)，它對脛部硬度的要求特別高，沒有過硬的脛骨硬度，前脛猛踢的威力就無法顯現(xiàn)出來，而且在實(shí)施攻擊中還可能被對手傷及。所以硬度是前脛猛踢的關(guān)鍵的關(guān)鍵，任何人要想有效地使用該技術(shù)，都必須刻苦練習(xí)脛骨硬度，這可是硬碰硬的訓(xùn)練，除了持之以恒的練習(xí)別無捷徑可走。有的人認(rèn)為脛骨硬度會(huì)使人落下殘疾，這完全是沒有進(jìn)行該項(xiàng)訓(xùn)練的人的外行話，以人體對外力的適應(yīng)程度來說，只要循序漸進(jìn)地訓(xùn)練，是不會(huì)產(chǎn)生任何不良后果的。

　　泰式自由搏擊前脛猛踢的硬度訓(xùn)練所需要的器具及替代品：

　　1、強(qiáng)脛拍板：該器具是目前國際流行的強(qiáng)脛?dòng)闷罚话阌媚局普齻?cè)兩面各切割一條彈力縫以及滲透力。如使用替代可將一把圓竹筷兩頭用細(xì)繩扎緊，缺點(diǎn)是滲透力較小。

　　2、強(qiáng)脛滾筒：該器具也是目前流行的強(qiáng)脛?dòng)闷罚话阌心局啤㈣F制、橡膠制等多種，作用基本接近。如使用替代品可選用酒瓶等圓筒狀物品，缺點(diǎn)是使用較不方便。

　　泰式自由搏擊強(qiáng)脛器具的使用方法：

　　1、在體前安放一個(gè)小方凳，一叫踏凳，一叫支撐;

　　2、使用強(qiáng)脛拍板時(shí)，一手扶膝，一手拍打;

　　3、使用強(qiáng)脛滾筒時(shí)，雙手個(gè)持一端把手，進(jìn)行滾動(dòng)。

　　泰式自由搏擊強(qiáng)脛的操作步驟與注意事項(xiàng)：

　　1、強(qiáng)脛的程序應(yīng)該是先拍打，后滾壓;

　　2、拍打與滾壓的程序是：小腿外側(cè)——脛骨突出部——脛骨正面——腳背;

　　3、按以上程序反復(fù)拍打，滾壓。

　　4、剛開始聯(lián)系時(shí)切不可貪功冒進(jìn)，用暴力拍打或滾壓，而是要逐漸加大力度，以脛骨可以承受為度;

　　5、練習(xí)幾天后可能會(huì)出現(xiàn)紅腫、疼痛等現(xiàn)象，此時(shí)不要停止練功，要堅(jiān)持下去，可以覆蓋一層布后練習(xí)。

　　泰式自由搏擊助功藥物的選擇與使用：

　　1、可以選購泰戈公司配制的強(qiáng)脛助功藥TIGER-1號(hào)，效果較好，不過該藥物藥性較強(qiáng)有皮膚過敏者慎用，練

　　功后將藥物搽抹于行功區(qū)域，15分鐘后用熱水洗去即可，可使用香皂無妨;

　　2、如無條件也可以選用紅花油之類的藥物替代，也有一定的效果。