射箭的基本要領(lǐng)詳細(xì)講解
射箭的基本要領(lǐng)詳細(xì)講解
射箭的淵源可追溯到大約公元前5萬年。射箭活動(dòng)曾經(jīng)在古代的非洲、歐洲、亞洲等地區(qū)流行。射箭運(yùn)動(dòng)是奧林匹克的一個(gè)競賽項(xiàng)目，越來越受到大家的喜歡。那么射箭的動(dòng)作要領(lǐng)有哪些?以下是小編為你整理的射箭的基本要領(lǐng)詳細(xì)介紹，希望能幫到你。
射箭的基本要領(lǐng)
1、射箭的基本要領(lǐng)有哪些
使箭脫離弓飛向靶紙,一般人均可做到。但引弦后經(jīng)正確瞄準(zhǔn),使箭射中靶標(biāo),則必須有一定的經(jīng)驗(yàn)累積才可練成。每次射箭時(shí)要用固定的姿勢,相同的力道。但是人在精神及肉體上會(huì)時(shí)時(shí)產(chǎn)生變化,要每次都以同樣的狀態(tài)或同樣的樣子來射箭是不可能的。為了使射箭姿勢盡量正確,必須學(xué)習(xí)射箭的技巧、知識(shí)。學(xué)習(xí)后按照姿勢反覆練習(xí),不斷調(diào)整自己的姿勢,熟能生巧,最終都能練成與正確姿勢接近的自己的姿勢,這時(shí)即使意外地遭到精神上或肉體上的不安影響亦能充分把持,不致誤差太多。
固定是初學(xué)者最重要的一個(gè)基本動(dòng)作,固定并非固定不動(dòng),而是一連串動(dòng)作后松弦時(shí)一定要自然放松手指,不可發(fā)力造成回拉。
射箭場地射箭要注意到放箭的節(jié)奏,若節(jié)奏改變,表示動(dòng)作已經(jīng)改變。
2、射箭運(yùn)動(dòng)如何選位
就是運(yùn)動(dòng)員選擇自己在起射線上的位置。基本要求是:每名運(yùn)動(dòng)員在起射線上應(yīng)有自己固定的站立位置,最理想的位置是站在靶的中心在線。
但根據(jù)目前的比賽規(guī)則規(guī)定,單輪比賽均采用同靶位三名運(yùn)動(dòng)員在同一時(shí)限內(nèi)發(fā)射,運(yùn)動(dòng)員根據(jù)抽簽的順序決定站位,這樣就出現(xiàn)了三種可能:中心在線、中心線前、中心線后三個(gè)站立位置,所以運(yùn)動(dòng)員又必須具備前、中、后均善射的能力。
3、射箭運(yùn)動(dòng)有什么由來
射箭的淵源可追溯到大約公元前5萬年。射箭活動(dòng)曾經(jīng)在古代的非洲、歐洲、亞洲等地區(qū)流行。中國的射箭歷史悠久,早在舊石器時(shí)代晚期就發(fā)明了弓箭,弓箭一直是人們狩獵和軍隊(duì)打仗的重要武器。現(xiàn)代射箭運(yùn)動(dòng)于14世紀(jì)起源于英國,它由武士的軍事需要演變成娛樂運(yùn)動(dòng)。16世紀(jì)出現(xiàn)了三種射箭的運(yùn)動(dòng)形式:第一種是對靶射箭,第二種是地靶射箭,第三種是漫游射箭。三項(xiàng)重要的世界射箭錦標(biāo)賽是:世界室外射箭錦標(biāo)賽,世界室內(nèi)射箭錦標(biāo)賽以及世界野外射箭錦標(biāo)賽。
射箭的比賽規(guī)則
奧運(yùn)會(huì)的比賽項(xiàng)目是標(biāo)的射箭。室外標(biāo)的射箭,就是選手把箭射向在一定距離外的“箭垛”,箭垛上面貼了靶紙,靶紙上有5個(gè)色圈,每圈中又有一條細(xì)線,把色圈分成兩個(gè)環(huán)。一張靶紙上共有10個(gè)環(huán)。
每個(gè)環(huán)的顏色各不相同,中間的金色是10分和9分(由內(nèi)往外),紅色是8分和7分,藍(lán)色是6分和5分,黑色是4分和3分,最外圈的白色是2分和1分。奧運(yùn)會(huì)的室外標(biāo)的射箭的排名賽中,男女選手的射箭距離都是70米,射72箭。進(jìn)入淘汰賽后,由兩名選手輪流發(fā)箭,每名選手一次射3箭,稱為一回,然后換另一個(gè)選手射,互相計(jì)對方的得分。
如果某一箭射穿了靶面,或者射中靶面后彈落地,根據(jù)該箭在靶面上留下的痕跡記分(在該痕跡明顯可辨認(rèn)的情況下)。出現(xiàn)此類情況,運(yùn)動(dòng)員需在所有箭射畢之后,舉旗示意裁判。
在靶心(10環(huán))圈內(nèi)還有一個(gè)很小的圈,射中這里記分為X10,以在出現(xiàn)平分情況下分出勝負(fù)。
射箭的好處
1、可以促使人體產(chǎn)生良好的變化。不僅能增強(qiáng)臂、腰、腿部的力量,而且可發(fā)達(dá)胸、背肌肉,提高注意力,增強(qiáng)體質(zhì)。
2、可以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)器官的發(fā)展,新陳代謝加強(qiáng),可以使骨骼的血液供應(yīng)得到改善,骨骼變得更加粗壯堅(jiān)固,同時(shí)提高了骨骼的抗阻和支撐的能力,使骨骼結(jié)構(gòu)和性能得到增強(qiáng)。
3、可以使肌纖維變粗,肌肉的體積增大,使肌肉力量得到增強(qiáng),能使大腦皮層的興奮和抑制過程更加集中,可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
4、可以考驗(yàn)人們的意志力,培養(yǎng)人的頑強(qiáng)、果斷、勇于克服困難的意志品質(zhì)。
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