騎馬的好處

騎馬的好處

　　中國馬術運動源遠流長，那么騎馬的好處有哪些呢?今天學習啦小編給大家分享一些騎馬的好處，希望對大家有所幫助。

　　騎馬的好處1.對女士來講

　　騎馬是女性追求窈窕身材，健康身心的最時尚運動。在英國，騎馬是英國貴族建立女性勇敢個性和高雅風度的標志，是鍛煉健美身材的最好方法。

　　在騎馬運動中，你的注意力高度集中，你全身所有的骨骼和肌肉，都不由自主的處于運動狀態，使你該長肉的地方強健起來，該減肉的部位消瘦下去，尤其對胸部、腹部、臀部和大腿等部位最為明顯。因此我們說：騎馬是最好的健美運動。在西方國家的選美小姐中，90%以上的健美運動都選擇騎馬。

　　騎馬的好處2.對孩子來講

　　通過騎馬能夠彌補孩子在成長過程中書本上很難學到的知識，無論是意志品質、個人修養、形體發育以及世界文化知識的了解等方面都大有益處。

　　通過騎馬能使孩子達到自信、自控和自我意識，而這正是一個孩子在轉變成為一個成功人士所必備的三大要素。

　　騎馬的好處3.騎馬能夠體療

　　可對人們的情緒和健康狀況起良好的作用：通過騎馬能夠減弱或消除內心的緊張、束縛、產生勇敢、機敏和頑強。

　　因為駕馭這樣大而有力的靈感動物，要具有很大的信心，易轉移對患病的固定念頭和對自己缺陷的思想;通過騎馬體療，可促進新條件反射的形成和新習慣的產生;能恢復人們由于長期缺乏正常的體力活動而授損的機能。

　　騎馬的好處4.騎馬能治療體內植物神經系統

　　泌尿系統和生殖系統等方面的疾病，如神經衰弱、失眠癥、性情抑郁、腸胃脹氣、反應遲緩、性欲低下、脾氣暴躁、平衡感低下、小兒麻痹癥等等。

　　據報道，俄羅斯目前至少有15家醫療馬術館。所以，長期騎馬的人士大都年輕開朗、談吐豁達、身體強壯、身型挺拔、氣宇軒昂、精力充沛，全身肌肉發達健美。

　　下面給大家分享一些騎馬的注意事項：

　　請勿穿著鞋跟太長的鞋子騎馬，以免鞋跟勾住馬鐙發生危險;請勿穿露腳指頭的拖鞋或涼鞋騎馬;

　　請養成戴騎士帽(安全帽) 騎馬的習慣，以免不小心摔馬時，騎手頭部受傷之危險。

　　服裝不整，請勿騎馬;精神或體能狀況不佳，以及喝酒后，請勿騎馬，以免發生危險。

　　上馬前和下馬后，請務必要抓住韁繩，即使在調整肚帶或鐙帶，需要兩只手同時工作時，也要將韁繩勾在手臂上，以免馬兒奔離。

　　上下馬時，請縮短韁繩確實抓緊，不可松韁，以避免馬匹緊張脫韁而跑。

　　下馬時，請務必先將兩腳脫離腳鐙再下馬，尤其是左腳。

　　如果騎手的左腳踩在馬鐙上，右腳翻下馬時不小心踢到馬屁股，或是旁邊剛好發生事情，使得馬兒緊張奔跑，而騎手的左腳勾住馬鐙，被馬兒拖著跑，那是非常危險的。

　　請勿緊跟前一匹馬的后方騎乘，至少保持一匹馬身(2.5m-3m)以上的距離，以免遭前方馬兒踢傷。

　　在騎馬的過程中，當兩匹馬面對面交會時，原則上雙方各自由右邊通過。

　　也就是說，順時鐘方向者要禮讓逆時鐘方向者由內方(靠圓心)通過。

　　不過也有例外的時候，當對方是初學者，還無法控制馬靠近內方時，或是對方正在完成一個路線時，那您應該提早由左邊讓開。

　　兩馬交會時，請勿靠得太近，甚至碰觸擦身而過，以免騎手的腳或膝蓋互相撞到，或是馬兒互踢、互咬。

　　騎手在馬背上需要馬鞭時，遞馬鞭者請將馬鞭拿在背后緩慢靠近，確實抓住韁繩穩定馬匹，再緩慢遞交，以免馬匹因緊張發生危險。

　　尤其不可以將馬鞭丟給騎在馬上的騎手。

　　跑步或快步騎乘時，請確實注意前方馬匹動向，需要交會時，請提早轉向，以免發生相撞。

　　下雷雨時，請勿在戶外騎馬，以免遭受雷擊，即使在室內馬場騎乘，也要小心馬兒受雷聲驚嚇。

　　下雨過后，在戶外騎馬，要小心地面濕滑。夜間騎乘時，馬兒會比較緊張，也請特別小心。

　　馬匹失控奔跑時，請確實抓緊韁繩，勿驚叫、切勿跳馬。拉單邊疆繩，將馬匹帶入由大至小的圓形，或近欄桿減速，同時發出"嗚…"聲，馬兒就會慢下來。

　　場內有馬匹失控奔跑時，其他騎手應立刻停止騎乘，縮短韁繩立定站好，避免馬兒跟著跑起來。

　　有經驗的騎手，應協助擋住失控的馬，讓失控的馬縮小奔跑范圍，以減低速度。

　　摔馬時，請盡可能抱住馬頸、抓緊韁繩，待摔到地面時再松手，這可減少摔落地面的沖擊力。

　　摔落地面后，不要急著移動身體或站起來，以免被馬兒踩到，只要你躺著不動，馬兒是不會踩你的。

　　待馬兒離開之后，慢慢的動一動身體各部位，確定沒有受傷后，才可以站起來。

　　建議您，如果沒有受傷應立刻再上馬，就算只是慢步也好，這樣才不會累積摔馬的恐怖印象，造成以后一上馬就緊張。

　　野外騎乘，最好結伴而行，保持間距成一路縱隊。領頭的馬不要隨意快步或跑步，跟隨的馬也不要隨意超越。走在道路上時，請避開鐵皮蓋，以免馬匹滑倒。

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