拳擊哪些基本步法教學講解

拳擊哪些基本步法教學講解

　　拳擊的基本步法是拳擊技術的重要組成部分 ，雙方搏斗時，如何保持身體平衡，靈活地移動身體，使自己始終處于進攻和防御的最佳位置， 是一名拳擊運動員必須具備的基本素質。 下面學習啦小編為大家整理了拳擊的基本步法講解，共大家學習！

　　拳擊基本步法技巧：左滑步

　　作用：這是結合向左側移動的步法。

　　動作：左腳掌向左側擦地橫向滑動，右腳蹬地橫滑跟上保持原來姿勢。

　　要領：動作開始時左腳先略微提起，以右腳的彈力向右蹬地，推動身體向左移動。滑動時要擦地，不可跳躍。

　　拳擊基本步法技巧：右滑步

　　拳擊基本步法技巧：作用：配合向右側閃的步法。

　　動作：由基本姿勢開始，先將右腳略微提起，同時利用左腳向左蹬地的彈力，推動右腳向右側滑動一步。

　　要領：與左滑步相同，方向相反。在向左、有滑步時，為了使身體重心在移動后保持穩定，滑動腳著地時應注意用腳掌的外緣先著地，以避免身體移動過大而失去平衡。

　　拳擊基本步法技巧：前滑步

　　作用：前滑步是用來配合各種拳法前進擊打用的步法，或作為尋找與對手之間合適距離而使自己在臺上處于有利地位的步法。

　　動作：由基本姿勢開始，先將左腳向前滑進一步，右腳隨即跟進，兩腳仍保持原來的部位與距離。

　　要領：開始前進時，左腳略提踵，右腳同時向后蹬地，兩腳保持原距離同時前移，這時上體保持原來姿勢，身體重心的投影始終落在兩腳之間。

　　注意事項：①要擦著地面向前滑步，不要跳起或蹦起。②滑步后要保持原來姿勢和原距離，兩腳不可并攏。

　　拳擊基本步法技巧：后滑步

　　作用：后滑步是退步防守和退后還擊的步法。

　　動作：由基本姿勢開始，右腳先向后滑退一步，左腳隨即跟進，兩腳保持原來的基本姿勢和距離。

　　要領：后滑時，右腳略提起，左腳用短促彈力向前蹬地。后滑步的步長與前滑步相同。

　　拳擊基本步法技巧：沖刺步

　　作用：用于長距離擊打左直拳的步法。

　　動作：由基本姿勢開始，左腳跟稍微提起，右腳用短而快的彈力向后蹬地，接著左腳向前沖刺急進一步，右腳隨即跟進保持原來的距離。

　　要領：這種步法在蹬地時力量要比前滑步大，滑動的距離也比較長，一般為50～70厘米。

　　在滑進時身體重心微向前移，以增加沖擊急進的速度。

　　拳擊基本步法技巧：急退步

　　作用：是急速遠離對手向后滑動的步法。

　　動作：由基本姿勢開始，前腳用力蹬地，后腳先向后迅速后滑，后腳落地的同時前腳迅速跟上，身體重心隨著后滑而向左腳移動。

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