教孩子打乒乓球的正確步驟講解
我國大多數學校都已經普及乒乓球教學，那么怎么教孩子打乒乓球呢?孩子剛開始建議不要給他買太便宜的球板，應該去專業的乒乓球店選購一個兒童專用底板，防止他的手腕腱鞘受傷。以下是小編為你整理的教孩子打乒乓球的正確步驟介紹，希望能幫到你。
教孩子打乒乓球的正確步驟
一、變換擊球線路訓練法
將乒乓球的無數擊球線路歸納、簡化為五條基本球路，然后再根據運動員的具體情況進行訓練。
(一)單線練習法
1、方法
(1)按規定的單一線路進行單一技術的練習。如右方斜線對攻。
(2)按規定的單一線路進行兩個或兩個以上技術的練習，如右方斜線的削中反攻練習。
2、作用
(1)學習、熟悉某一單個技術或改進某動作的某些缺點：如通過看右方斜線的中臺對攻，解決攻球時用腰腿協調發力的問題。
(2)單一線路上兩種或兩種以上技術(包括手法和步法)的配合及其戰術練習。如，為加強左半臺的進攻能力，可采用左半臺對練的方法：在左半合范圍內，發球、接發球、搓、拉、攻、擋多種技術配合，并帶有一定的戰術意識。
3、注意點
(1)在實際訓練中，所謂的單線練習，常是規定擊球區域的練習。如，兩條斜線經常是以對角半臺為界，兩條直線往往是以同邊半臺為界。
(2)即使是單一線路的單一技術練習，也不能站死不動地打球，最起碼應有單步或小碎步式的重心交換。
(二)復線練習法
1、兩點打一點的練習
(1)方法
?、儆幸幝傻刈兓笥衣潼c。如：一左一右。一左兩右等。
?、跓o規律地變化左右落點。
在以上的練習中，兩點打一點者可使用一種技術(如正手2/3臺走動攻)或兩種(左推右攻)及兩種以上的技術，一點打兩點者，可使用一種(如反手推擋)或兩種以上的技術(如在擺速練習時，反手推結合反手攻或側身攻)。
(2)作用
①兩點打一點者
a.可提高將幾種技術結合起來的技能，如反手推擋與正手攻球的結合、反手攻球與正手攻球的結合等。
b.可提高步法的移動速度，特別是用一種技術(如正手攻球)在走動中擊球時，對鍛煉步法的意義尤為明顯。
?、谝稽c打兩點者，可提高控制與變化落點的能力。
(3)注意點
?、傺驖u進、由易到難。無規律變化的練習難度大，應在有規律變化的練習基礎上進行。
?、谂憔氄?一點打兩點者)擊球的速度和落點、角度的變化應適合對方的水平，最好是經對方努力后即可完成，不經努力就可完成或經過努力也難以完成的練習都是不好的。
③練習目的不同，應有不同要求，如練習反手推擋結合正手攻時，要求用跨步或并步。練習正手2/3臺走動攻時，要求用并步或滑跳步。
另外，還應特別注意不能用降低技術質量的方法進行敷衍式的練習。如練習推、側、撲時，不能用勉強的小側身攻。
2、兩點對兩點的練習
(1)方法
?、賰尚睂芍保阂幎ㄒ环街荒艽騼蓷l斜線，另一方只能打兩條直線的練習。
?、诜晷弊冎薄⒎曛弊冃保阂环娇呻S意向對方全臺擊球。另一方遇斜線未球必須回直線，遇直線未球必須回斜線。
?、廴_無規律地變化落點的練習。
(2)作用
?、僮邉又袑煞N技術結合運用，并有意識地控制擊球落點。
?、谕拘弊冎薄⒎曛弊冃钡碾y度比兩斜對兩直大，既可提高判斷能力，又可鍛煉步法和有意識地控制落點調動對方的能
③全臺練習，往往與戰術相結合。
(3)注意點
從易到難，練習雙方應密切配合。
(三)長短球練習
1、方法：在上面的練習中加進短球的內容，從有規律到無規律。這里的規律有兩個含義：
(1)長短球的落點變化，如，同線長短、異線長短。
(2)長短球變化的間隔時間，如，一長一短、兩長一短或無規律地變化長短落點。
2、作用
(1)提高前后步法及其與左右步法的結合能力。
(2)把打臺內、近臺及中遠臺球的技術結合起來。
3、要求
(1)手法與步法相結合。
(2)為提高效果，在練習中可結合旋轉變化。
(四)死線活練
1、方法：從右方斜線對打練習始，漸至中路直線對練。又漸至左方斜線對練，再漸至中路對練，漸至右方斜線對練。
2、作用：擊球線路既有規定，又不是一成不變，雙方在走動中練習了所有的線路。
3、注意點：練習雙方密切配合，開始可適當降低速度、力量，以后再漸提高難度。
二、多球練習法
(一)方法
1、多球單練：練習者臺旁放一筐多球，做單球練習，擊球失誤不必撿球，從筐中取球繼續練習。
2、供多球練習：
(1)自供自練：如練習發球或攻小球，自己按既定要求供球，再做擊球練習。
(2)他人供球練習：陪練按要求供球，主練照計劃練習。
①單人供球
②雙人供球：供球甲在臺旁將球擊給供球乙，供球乙再將球按要求供給主練者，如供球甲在臺旁喂下旋球給供球乙，供球乙拉沖弧圈球，主練者進行攻打弧圈球的練習。
(3)機器供球，即利用發球機進行練習。
(二)作用：
1、加大了練習的負荷(包括密度、強度、難度和運動量)。
2、可按既定目的、要求供球，利于集中力量解決某一專項身體素質、技術或戰術問題。尤其是解決有些用單球不易練到的技術難題時，效果特別明顯。如解決攻下旋與上旋球的動作變換問題，可根據不同運動員的實際情況隨意變換供下旋、上旋球。主攻者有更多的機會適應來球的旋轉變化。
(三)注意點：多球練習的球性與對練不盡相同，而且不利于培養盯球的意識(因為無對手)，所以應注意與單球練習結合。此外，供球密度與難度亦應適度，否則會事與愿違。
三、幫助練習法
顧名思義，一種需借助他人幫助的練習方法。
(一)方法：
1、男幫女練習法：一般情況下男運動員比女運動員的技術水平高，男幫女可明顯提高女選手的練習效果。
2、高幫低練習法：請比自己水平高的運動員陪練，以提高訓練質量。
3、按己要求陪練法：請對方按自己要求陪練，利于有目的地提高自己的某項技術或戰術水平。
4、模擬對手陪練法：找打法與自己將要比賽的關鍵選手十分相近者，模擬未來對手進行訓練與比賽，以提高對未來比賽對手的適應能力，如60年代初，日本隊發明了弧圈球，中國隊由廖文挺模擬三木、余長春模擬木村進行陪練，取得了極其明顯的效果。
(二)作用：提高訓練質量。利于進行有針對性的訓練。
乒乓球入門基礎知識
1、在面對來球時,減短引拍的時間和距離,增加小臂的揮動速度,使自己的的手腕盡量放松。
2、如果對面的球是飄忽不定的弧圈球時,你可以加大腰部轉動的角度與速度,讓自己的球拍與球保持相切。
3、擊球時靠近球臺,去打上升的來球。
4、選擇硬度高的海綿,增加擊球的力量感,從而加快擊球速度。
5、在擊球時減少多余的動作,加快揮拍動作并且采用“借力”的方法。
6、上旋球:在發球時擊打球的上部，球拍與球保持相切。
7、下旋球:在發球時擊打球的底端，球拍與球保持相切。
8、側旋球:在發球時擊打球的底端,球拍與求保持相切,但是你的球拍需要做一個平行拉回,使你的球產生一個側面旋轉的力。
乒乓球入門技巧
準備姿勢非常重要但常常被忽視,請初學者重視它。
動作要點:兩腳開立約與肩寬,兩膝微屈稍內扣以前腳掌內側著地,身體重心在兩腳中間,上體微前傾 下頜微收,兩眼注視來球,持拍手臂自然彎曲手腕放松,球拍自然后仰置于腹前,左手自然 彎曲抬起高于臺面。準備姿勢的重點難點是兩腳前腳掌內側著地,屈膝提踵放松微動。球拍拍形包括拍面角度和拍面方向。拍面角度是指拍面與臺面所形成的角度。角度小于90稱為前傾,等于90稱為垂直,小于90稱為后仰。
一般情況下,拍形越是后仰,觸球后,球越容易向上飛。所以,接容易墜網的下旋球時,要后仰。拍形越是前傾,觸球后,球越容易向下。所以,接容易向上飛的上旋球時,要前傾。拍面方向是指球拍左右偏轉時,與球臺端線所形成的角度。
掌握橫式握拍法:中指、無名指和小指自然地握住拍柄,拇指在球拍正面輕貼在中指的旁邊,食指自然伸直斜 放于球拍的背面,虎口輕微貼拍,擊球時拇指和食指幫助手腕調節拍形和加力揮拍作用。正手攻球時食指向上移動,反手攻球時拇指向球拍中部移動幫助手腕下壓加大擊球力量。
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