乒乓球直板反膠前三板的訓練方法

　　前三板技術的次核心技術應該是接發球技術，接發球技術的好壞和方法直接影響到下面技術的發揮，在技術范疇中接發球技術屬于被動技術。下面是學習啦小編為大家收集的乒乓球直板反膠前三板的訓練方法，望大家喜歡。

　　直板反膠前三板的訓練方法 一【直板反膠的發球訓練】

　　1、轉不轉發球：

　　目前歐洲運動員對接側上、下旋的發球非常適應，但對接轉不轉發球卻很差。因為隨著接發球技術的發展，歐洲運動員喜歡采用側身晃接的方法，側旋球正好能借上力，而轉不轉球采用晃接的方法就容易下網或出界。因此，要提倡多練轉不轉發球。馬林、閆森的轉不轉發球在對歐洲運動員的比賽中都收到了很好的效果。在發轉不轉球時，要注意落點的變化，比如正手近網短球、中路近網短球、反手小三角以及長球等等。

　　2、正手側身發右側旋到對手正手近網短球并配合反手底線長球：

　　這兩種發球目前被歐洲運動員廣泛采用，而國內運動員現在能發這種球的不多，以至在國際比賽中我們的運動員在接這個發球時吃虧不少。因此，我們必須學會和掌握這種發球。

　　3、直板反面發球：

　　反面發球有兩種方法，一是站在側身位發對方正手近網短球、反手近網短球和直線長球。發出來的球是側上、下旋球。二是站在反手位用反面發側上、下旋球。這是具有中國特色的發球，外國運動員往往不太適應，效果較好。希望直板運動員都應該去鉆研和掌握這種發球。由于發球的種類很多，以上談的幾種發球只是一種補充，使發球更加多樣化。

　　4、右側旋發球：

　　目前這種發球已被歐洲大多數運動員所掌握，而中國運動員卻發得不多，以致在比賽中吃虧不少。因此，我們必須加強這種發球的訓練和鉆研。在發球訓練時，首先在意識上要明確一點，那就是要想使自己的發球收到好的效果，就必須使對方在接發球時找不到第一時間，盡量使對方在第二時間擊球，從而使對方的回球速度減慢，旋轉減弱，給自己的搶攻贏得時間。這就要求在練發球時，特別要注意落點的變化。只有將落點和旋轉有機地結合起來才能發出最有威脅的發球。

　　直板反膠前三板的訓練方法 二【發球搶攻的訓練】

　　發球搶攻的訓練包括兩個方面，一是發球后的搶攻。二是第三、五板后的銜接。

　　1、發球后的搶攻訓練主要強調落點、線路的變化和搶攻的質量：

　　傳統的發搶訓練都是圍繞著左半臺進行，右半臺只是起到牽和諧上網用。隨著技、戰術的變化，比賽中從右半臺發起搶攻的使用率越來越大。這一點必須引起我們足夠的重視。在1999年45屆世乒賽單項比賽上馬林對瓦爾德內爾第四、五局的比賽中，馬林的發球都是從老瓦的正手位突破而取得成功。在1999年日本公開賽決賽薩姆索諾夫對馬林的比賽中，薩姆索諾夫在先失一局的情況下改變戰術，發短球到馬林正手位，由于馬林接發球處理不好，被薩姆索諾夫搶沖得手而連輸三局。因此，發搶訓練必須加強發正手位短球后搶攻的訓練，這是發搶技術的一個發展趨勢。由于有反手位底線長球和小三角的牽制，接正手位近網短球時身體重心上不去，手在接觸球時離身體很遠，不好控制回球的落點，容易出機會被對方搶攻。

　　2、發球后第三、五板球的銜接：

　　這是更高層次的要求。隨著控制與反控制技術的發展，接發球經常采用擺短和晃、撇等方法來控制對方的發球搶攻，因而給發搶帶來更大的難度。在對方擺短和晃撇不能上手的情況下，這一板球的處理以及下一板球的銜接就顯得尤為重要。加強這方面的訓練，就使發球搶攻技術更加豐滿，不僅能夠直接進行發球搶攻，當對方控制時也能通過反控制再進行下一板的搶攻。

　　直板反膠前三板的訓練方法三【接發球及接發球搶玫的訓練】

　　接發球技術隨著乒乓球技術的發展而發展，在每一個不同時期都有不同的要求。對于直板反膠運動員來講，接發球技術主要體現一個“細”字，而這個“細”字又具體體現在以下幾個方面：

　　1、臺內球的處理，主要是擺短和挑：

　　接發球的擺短，最主要的環節是要搶到第一時間擊球，在球剛剛起跳時就要擊球。擊球時身體重心前迎，用腰控制前臀，手腕在接觸球的瞬間突然向下發力，和球往上跳的力形成合力。這樣就使擺過去的球很轉，使對方不敢輕易挑，只要對方回擺，就有機會搶沖。

　　2、封住半出臺球，敢于搶沖：

　　這就要求運動員具有很高的對半出臺球的判斷力，在此基礎上才能談得上搶沖。因此，在接發球技術中敢于搶沖半出臺球是關鍵，是訓練的重點。比賽中處理擺短和搶拉半出臺球時，在意識上要明確先是準備擺短，判斷球出臺時再收回手搶拉。如果先準備搶拉出臺球，等判斷球沒有出臺再去擺短，就沒有第一時間了，擺短時就不容易控制球的弧線和落點，反而容易被對方搶攻。

　　3、接發球的落點意識：

　　從目前的技術發展來看，更強調擺兩個小三角短球的落點意識。

　　4、接發球以后與下一板的防守：

　　這是一個整體，不可分割。必須加強這個意識的培養和訓練。它包括擺短以后的銜接、挑球以后的銜接、劈長以后的銜接、搶拉以后的銜接等等。隨著乒乓球技術的發展，從正手突破的意識更加明確，接發球直接給正手位的球會越來越多。因此，接發球送對方正手位以后的防守意識顯得越來越重要。