中學(xué)學(xué)霸的作息時(shí)間表

中學(xué)學(xué)霸的作息時(shí)間表

　　學(xué)習(xí)最忌諱盲目，做好時(shí)間表可以讓我們學(xué)習(xí)事半功倍，來(lái)一起看看以下小編給你推薦的學(xué)霸的作息時(shí)間表吧。

　　中學(xué)學(xué)霸的作息時(shí)間表

　　6:00—7:30

　　非放假時(shí)間，睡懶覺(jué)基本上是不可能了，一日之際在于晨，這個(gè)時(shí)候是頭腦最清醒且體力最充沛的時(shí)間，也是學(xué)習(xí)和鍛煉的黃金時(shí)間，這個(gè)時(shí)間安排全所有功課的全面復(fù)習(xí)，尤其是記憶力的課程(比如英語(yǔ)單詞、文科類(lèi)科目等)。

　　7:30—8:00

　　早餐時(shí)間，專(zhuān)心吃早餐，只需要半個(gè)小時(shí)就可以了。

　　8:00—9:00

　　實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，這個(gè)時(shí)候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗(yàn)”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個(gè)時(shí)間。比如物理。

　　9:00—11:00

　　這個(gè)時(shí)間段的短期記憶力效果比較好，對(duì)于即將要考核的東西可以進(jìn)行“突擊”，可達(dá)到事半功倍的效果!

　　11:00—12:00

　　接近午飯時(shí)間，一上午的復(fù)習(xí)容易產(chǎn)生疲勞，這個(gè)時(shí)間可以進(jìn)行一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí)，達(dá)到鞏固的目的。

　　12:00—13:00

　　午飯時(shí)間，可以聽(tīng)一些輕音樂(lè)來(lái)舒緩緊張了一上午的神經(jīng)，讓腦子進(jìn)行一定的休息。

　　13:00—14:00

　　這個(gè)時(shí)間段容易出現(xiàn)飯后疲勞，所以建議稍作休息調(diào)整下，如果要午睡的話(huà)，半小時(shí)就差不多了。

　　14:00—16:00

　　這個(gè)時(shí)間段的長(zhǎng)期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

　　16:00—18:00

　　這段時(shí)間適合做一些復(fù)雜的計(jì)算和費(fèi)勁的功課。

　　18:00—19:00

　　晚飯及休息時(shí)間，讓腦子得到休息。

　　19:00之后

　　晚飯后，可根據(jù)個(gè)人情況安排復(fù)習(xí)，可以語(yǔ)數(shù)外文理科交替安排復(fù)習(xí)。

　　晚上定時(shí)睡覺(jué)，必須趕在晚上11點(diǎn)之前休息，養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。

　　制訂計(jì)劃的注意事項(xiàng)

　　計(jì)劃需包含完成計(jì)劃的起止時(shí)間、任務(wù)量、甚至完成標(biāo)準(zhǔn);拒絕又大、又空、又模糊，根本無(wú)從下手的學(xué)習(xí)計(jì)劃。

　　比如：計(jì)劃只寫(xiě)預(yù)習(xí)語(yǔ)文、復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)。到底哪些內(nèi)容，哪個(gè)時(shí)間段，怎么做，都沒(méi)提前計(jì)劃，至少要想好，否則計(jì)劃落實(shí)起來(lái)就不太容易。

　　要從實(shí)際出發(fā)，講究實(shí)效

　　比如：最近單詞聽(tīng)寫(xiě)不過(guò)關(guān)，計(jì)劃就要先把單詞背誦列上;語(yǔ)文作文總下不了手，就要趕快做寫(xiě)作素材積累的學(xué)習(xí)計(jì)劃等。

　　想要快速提升成績(jī)，就須把注意力聚焦在薄弱科目上，聚焦在最首要的影響學(xué)習(xí)狀態(tài)與成績(jī)的棘手問(wèn)題上。一旦把棘手緊要的問(wèn)題解決了，不僅孩子的成績(jī)提升很快，而且內(nèi)心也會(huì)收獲到滿(mǎn)滿(mǎn)的成就感。

　　和老師教學(xué)同步、與伙伴互相督促

　　家庭中父母的推動(dòng)、學(xué)校老師的推動(dòng)，小伙伴之間的習(xí)染、鼓勵(lì)，現(xiàn)在各種組對(duì)戰(zhàn)勝惰性的微信群，固定時(shí)間展示自己計(jì)劃落實(shí)的情況，包括各科老師建的家長(zhǎng)群，都可以成為推動(dòng)孩子學(xué)習(xí)計(jì)劃落實(shí)的有效環(huán)境哦!

　　列出每日任務(wù)清單

　　學(xué)習(xí)計(jì)劃不一定要特別細(xì)致，但每日任務(wù)清單及時(shí)間設(shè)置必須要提前規(guī)劃好，任務(wù)清單做的越清晰、完成也越高效，先完成最重要的，再完成次重要的。

　　總之，制訂100%落實(shí)的學(xué)習(xí)計(jì)劃一定要緊緊圍繞階段目標(biāo)，把主要的時(shí)間和精力放在最重要的學(xué)習(xí)任務(wù)上。

　　計(jì)劃要有目標(biāo)

　　目標(biāo)不是我們通常嘴上喊的口號(hào)，比如：這學(xué)期我必須考到多少名次，我哪一門(mén)課必須考滿(mǎn)分......

　　這些都是大的目標(biāo)，而不是學(xué)習(xí)計(jì)劃里的一部分，這里的目標(biāo)指的是零碎卻又易達(dá)到的目標(biāo)，像這一階段的學(xué)習(xí)我必須把薄弱的地方吃透，我落下別人的差距一定要追上，先定一個(gè)好實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)，孩子的動(dòng)力會(huì)越來(lái)越足。