孕婦為什么會抽筋

孕婦為什么會抽筋

　　有了寶寶是一件很幸福的事情,但是媽媽們首先要面對孕期的種種不便，隨著子宮不斷變大，下身血液循環愈發不流暢，抽筋變成了常有的事，這讓準媽媽們痛苦不堪。那么，你知道孕婦為什么會抽筋嗎?

　　孕期抽筋的原因

　　1.缺鈣

　　缺鈣很容易造成肌肉的收縮，出現抽筋。妊娠期間，胎兒的骨骼發育所需要的鈣質全都來源于母體，孕婦如果不加大鈣的攝入，會導致自身缺鈣。夜間血鈣水平較白天更低，所以更容易發生抽筋。

　　2.腿部壓力過大

　　隨著胎兒發育，孕婦自身的體重不斷增加，腿部受到了更大的壓力，長時間的站立或走動又加重了腿部的負擔，導致肌肉出現痙攣。

　　3.睡姿導致血流不通

　　長時間維持一個睡眠姿勢，會使得血液回流受到阻礙，循環減慢，誘發腿部肌肉痙攣。且小腿肚處的肌肉長期處于放松狀態的話，會造成肌肉“被動攣縮”。

　　4.飲食原因

　　過量攝入肉類食物造成酸性代謝物的堆積，引發電解質紊亂，出現抽筋。

　　5.寒冷

　　夜晚氣溫較低，稍不注意就會使小腿肌肉受涼，小腿肌肉因為受涼被刺激，就會出現抽筋。

　　治療孕期抽筋的方法

　　1.飲食

　　(1)抽筋大多是由低血鈣引起的，出現抽筋了很可能需要補鈣，準媽媽可以多食用牛奶、奶制品、排骨等，也可通過每日食用鈣片來補充所需鈣質。

　　(2)多注意補充維生素，尤其是維生素D，魚肝油、動物肝臟、瘦肉都是富含維生素D的食物。通過柳橙汁、番石榴汁等來補充人體所需礦物質。飲食以清淡為主，不要吃太咸或腌漬過的食物，避免造成水腫。

　　2. 睡眠

　　(1)睡前可用熱水泡腳10~15分鐘，并通過對小腿肚進行按摩來幫助排泄積累的代謝物，緩解肌肉壓力。

　　(2)睡覺時注意腿腳部保暖，條件允許的保持適宜的室內溫度，注意不要依賴電熱毯等物。采取側臥的睡姿能夠很好地減輕癥狀，注意時常改變睡眠姿勢。

　　(3)當抽筋發生時，伸直自己的腿，并將腳掌向膝蓋方向掰動，以免肌肉進一步收縮，并以腳踝為點進行旋轉，自己無法做到時可以讓準爸爸幫忙。如果持續抽筋，情況嚴重的話，應當及時就診咨詢醫生。

　　孕婦可以吹空調嗎

　　準媽媽正處在一個體質特殊的時期，對環境和溫度的要求格外敏感，一旦吹出病來，是會讓兩個人難受的。于是有人提出，孕婦不可以吹空調。

　　其實，孕婦是可以吹空調的。因為高溫造成孕婦的身體變熱，進而盡快孕婦心跳，減少供給給胎寶寶的血液量，最終可能對胎兒造成壓力。合理使用空調能有效改變室溫，孕婦感覺舒適，心理舒適平靜，食欲也會變好。所以說，正確使用空調，不僅不會影響胎兒健康，反而有利于胎兒成長發育。

　　要知道，夏天熱氣重，孕婦比常人更容易發熱出汗，如果散熱不及時，對母子的影響很大。而且夏天屋內空氣悶熱時，孕婦胃口會變差，如果使用空調，對孕婦胃口的影響就會大大減少。所以孕婦是可以適當吹空調的。