孕婦晚上為什么會餓

孕婦晚上為什么會餓

　　很多孕媽媽懷孕后，隨著孕期的發展，晚上總會被餓醒。你知道這是為什么嗎?

　　孕婦晚上容易餓的原因

　　1.供給胎兒營養 懷孕后，母體要提供給胎兒營養，孕婦由孕前的一個人吃一個人吸收營養，變成現在的一個人吃兩個人吸引營養，從而對營養的攝入量需求增多，也就容易餓了。特別是晚上，長時間不能進食補充營養，而胎兒和母體都在吸收營養，所以容易餓。

　　2 .胃部的賁門呈打開狀態 婦女在懷孕后，胃部的賁門從原來的吃完飯就閉合變成了長時間的呈打開狀態，因為這樣才能保證孕婦能在任何時候順利的攝入食物而不對身體產生影響。而夜晚時間漫長，賁門的打開，導致了胃酸等胃液很容易進入到消化道，從而對消化道產生刺激，需要攝入一定的食物為胃液進食中和，所以孕婦晚上常常被餓醒。

　　孕婦晚上餓了怎么辦

　　孕婦可以在你的冰箱和食品柜里放一些方便健康的零食，比如全麥餅干、面包、麥片等，這類方便快捷，不需要加工的食物，一般是孕媽媽晚上餓了首選食物。另外，孕婦也可以起來做一些簡單易做的面食和粥類，這樣的食物容易消化，孕婦晚上不會積食。 孕婦晚上餓了，一定要起來進食，飲食餓著肚子睡覺，對孕媽媽和胎兒都不好。孕婦晚上進食應選擇容易飽腹，好消化的食物，千萬不要吃太油膩，或者巧克力這種讓神經興奮的零食。

　　懷孕初期吃什么水果好

　　1、秋梨

　　吃秋梨能夠清熱降壓。秋梨被譽為百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質脆多汁，清甜好吃，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具備冷靜寬心、養心保肝、消炎鎮痛等效用。

　　2、柑橘

　　500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘種類浩繁，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具備營養豐富、通身是寶的特長。柑橘汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。

　　3、柿子

　　柿子汁多味甘，是一種物美價廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含浩繁維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、祛痰等效用，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等癥。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦能夠一吃兩得”。

　　懷孕初期吃什么水果好?以上推薦的是幾種有代表性的營養元素含量比較高的，當然，平時吃的一些大眾化的，像蘋果、西瓜等等都是不錯的選擇。孕期適當多吃水果和蔬菜是很有益處的。