為什么會(huì)總做噩夢(mèng)

為什么會(huì)總做噩夢(mèng)

　　噩夢(mèng)是指做內(nèi)容恐怖的夢(mèng),并引起焦慮恐懼為主要表現(xiàn)的睡眠障礙。為什么總做噩夢(mèng)?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家解答什么總做噩夢(mèng)，一起來(lái)看看吧!

　　總做噩夢(mèng)的原因

　　1.心理因素

　　睡前過(guò)度緊張、過(guò)度興奮、例如孩子初次離開(kāi)父母在陌生環(huán)境中睡眠、各種內(nèi)心沖突和焦慮情緒均可誘發(fā)本癥,睡前聽(tīng)講恐怖故事、看恐怖影視也是誘因之一。

　　2.身體因素

　　發(fā)熱、臥室空氣污濁、被褥過(guò)厚、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、胸前受壓等身體不適均可誘發(fā)。此外,飲食習(xí)慣不良如晚餐過(guò)飽或飲食太少而呈饑餓狀態(tài)也是誘發(fā)本癥的原因之一。

　　總結(jié)，噩夢(mèng)是人在精神和肉體上感覺(jué)到不適而產(chǎn)生的刺激大腦的反應(yīng)，并不是由于鬼神而產(chǎn)生的，所以我們應(yīng)該在精神和自身的健康方面做些調(diào)整，讓自己更加的健康。

　　總做噩夢(mèng)該怎么辦

　　首先應(yīng)尋找并消除身體和心理上的誘因,針對(duì)心理矛盾給以合理的咨詢和指導(dǎo)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)兒童出現(xiàn)惡夢(mèng)時(shí),應(yīng)將其喚醒,待其情緒穩(wěn)定后再讓其入睡。一般無(wú)需藥物治療,若發(fā)生過(guò)頻可短期內(nèi)給予安定或利眠寧等鎮(zhèn)靜劑,睡前服。本癥預(yù)后良好,隨年齡增長(zhǎng)可逐漸減少,部分可連續(xù)至成人。

　　減少不良的刺激。平時(shí)應(yīng)多看一些健康有益、輕松愉快的影視錄像或小說(shuō)，少看或盡量不看易形成噩夢(mèng)情景的影片或小說(shuō)，避免不良的刺激在記憶中儲(chǔ)存。睡眠前最好不要過(guò)度用腦，以免大腦皮層過(guò)度興奮而引起夢(mèng)境。

　　注意睡眠的身體姿勢(shì)。一般采取右臥睡眠較好。仰著睡的時(shí)候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過(guò)高。要糾正趴著睡覺(jué)的不良習(xí)慣。

　　預(yù)防生理疾病。有不少實(shí)驗(yàn)顯示，人體內(nèi)的生理性與病理性的刺激可能被編入夢(mèng)境。人體有些輕微的炎癥，在意識(shí)清醒的狀態(tài)下，往往感受不到，而炎癥引起的輕微刺激在睡眠時(shí)就可能導(dǎo)致噩夢(mèng)產(chǎn)生。如有人在夢(mèng)境中出現(xiàn)喉嚨被人掐著，后來(lái)果然發(fā)現(xiàn)患有咽炎。

　　噩夢(mèng)疾病

　　1、夢(mèng)到人或怪物敲打你的頭部，或是向你的五官灌流質(zhì)等。

　　提示：可能患腦部腫瘤和神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

　　2、夢(mèng)中聽(tīng)到怪響。

　　提示：聽(tīng)覺(jué)中樞可能存在某些病變或附近血管硬化。

　　3、夢(mèng)到氣管被卡住，呼吸不順暢、窒息。

　　提示：呼吸系統(tǒng)可能存在病變。

　　4、夢(mèng)中被追逐，心中恐懼，叫不出來(lái)，跑不動(dòng)。驚醒后心有余悸、大汗、心跳加快。

　　提示：可能是心臟冠狀動(dòng)脈供血不足。

　　5、夢(mèng)中走路不穩(wěn)、身體扭曲、肢體沉重，并伴隨窒息感，且會(huì)突然驚醒。

　　提示：可能是心絞痛的前兆。

　　6、夢(mèng)到從高處墜落，但始終是還沒(méi)落到地面就已驚醒。

　　提示：可能是心臟病的先兆。