為什么單詞要背好幾遍才能記住

如果有背單詞過目不忘的超能力，你一定很想擁有。可惜多數情況下，我們常常要背好幾遍才能記住新學的單詞。其中的規律，早在1885年就被心理學家艾賓浩斯應用科學的方法做了系統的研究。

艾賓浩斯為了量化“純粹的”新記憶，避免舊記憶的影響，設計了一些無意義的字母串，如DAX、CEG等。他一遍遍地讀這些“詞”，直到完全記住，并記錄下重復的次數。一段時間后，他給自己測驗，再次記錄需要重復幾次才能完全記住這些詞。如果重復次數比一開始少，說明記住了一部分。假設第一次要重復12遍才能完全記住，過了一段時間，需要重復9遍，那么保持的記憶是 (12－9)÷12 = 25%。就這樣，他間隔了不同時間后測驗了好幾次，最后得到下面這個“艾賓浩斯記憶遺忘曲線”。從圖中我們看到，遺忘在最初學習之后立即開始，一段時間后遺忘速率變慢。

后來艾賓浩斯還發現，遺忘的速度與學習內容的難度、表達方式、學習者的狀態（壓力和困倦）有關系。最先被遺忘的是難的、沒有意思、沒有意義的知識。另外，無意義的音節比散文遺忘得快，而散文又比有韻律的詩遺忘得快。他還指出，不同的人學習能力是不一樣的。

既然存在遺忘，我們怎么保證不忘記學到的東西呢？聽聽艾賓浩斯的建議吧：

（1）主動地回憶，不斷重復這個過程。

（2）提高記憶技巧，比如將新知識與已知的事情建立簡單的聯系。