蜂蜜減肥的原因和方法
蜂蜜減肥的原因和方法
蜂蜜，雖然嘗起來(lái)甜蜜蜜，卻是不可多得的減肥佳品。你知道蜂蜜為什么可以減肥嗎?接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享蜂蜜減肥的原因和方法。
蜂蜜為什么可以減肥 蜂蜜減肥的原因
蜂蜜減肥，即通過(guò)吃蜂蜜減肥的方法。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來(lái)。而說(shuō)到蜂蜜減肥的原理，主要有以下三點(diǎn)：
1、蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。
2、蜂蜜具有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。
3、蜂蜜的糖分如能從胃運(yùn)送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。而血糖值一旦上升，饑餓感也就消失了。
蜂蜜減肥的方法
一、蜂蜜白醋減肥法
在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用。具體方法：早餐前20分鐘空腹喝;中餐和晚餐后立刻喝。值得注意的是，在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米、高粱、黃豆等加工而成的產(chǎn)品，盡量避免含有化學(xué)品的。
二、一周蜂蜜減肥法
第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝);第二、三天：正常飲食;第四天：只喝蜂蜜;第五、六天：正常飲食。如此一星期下來(lái)通常可瘦3~4公斤，如果真的受不了斷食，可以每天選一餐只喝蜂蜜。
三、三日蜂蜜減肥法
在早、中、晚的吃飯時(shí)間，只喝加了蜂蜜的開(kāi)水或茶。茶與蜂蜜的分量，可以依照自己的身體情況來(lái)自由調(diào)節(jié)。瘦身期間，一天可以使用150~200公克的蜂蜜。肚子餓或者疲勞時(shí)都可以吃蜂蜜。可以直接吃，也可以喝蜂蜜水或茶。
喝蜂蜜水的好處
1、促進(jìn)消化
研究發(fā)現(xiàn)，喝蜂蜜水有利于腸胃蠕動(dòng)，有效緩解消化不良。如果身體出現(xiàn)了積食的癥狀，那么取出適量的蜂蜜沖泡之后可以直接食用，能夠有效的促進(jìn)消化。出了治療積食之外，便秘，十二指腸潰瘍等等也有著很好的治療效果。
2、調(diào)理腸胃
隨著生活節(jié)奏的越來(lái)越快，很多人都會(huì)出現(xiàn)或多或少的不良飲食習(xí)慣，容易導(dǎo)致一些腸胃疾病。專家提示，喝蜂蜜水可以有效地調(diào)養(yǎng)腸胃，改善我們的生活。
3、增強(qiáng)身體免疫力
喝蜂蜜水的好處還包括增強(qiáng)身體免疫力和提高抵抗力，減少患病的可能。這主要是由于蜂蜜中含有多種身體所需要的礦物質(zhì)和酶，在這兩種物質(zhì)的相互作用之下，機(jī)體的免疫力和抵抗力自然就獲得了大幅度的提高。
4、延長(zhǎng)壽命
女人喝蜂蜜水的好處還包括了延長(zhǎng)壽命，因?yàn)榉涿勰軌驅(qū)ξ覀兊纳眢w進(jìn)行綜合調(diào)養(yǎng)，其中包括了我們身體的所有部分，有效的促進(jìn)人體器官的新陳代謝，延緩身體出現(xiàn)衰老。
5、消炎抗菌 治療傷口
蜂蜜中除了糖分的含量非常高之外，其實(shí)他的酸度也是非常高的，并且由于不容易腐壞，所以防腐的作用也是非常大的。研究發(fā)現(xiàn)，蜂蜜對(duì)于各種細(xì)菌具有很強(qiáng)的一致作用，令細(xì)菌不能夠生存，最終達(dá)到消炎抗菌的作用。
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