懷孕為什么不能喝茶

　　喝茶好處多多，不過孕婦可不能喝茶，你知道嗎?這是為什么呢?以下就是學習啦小編給你做的整理，希望對你有用。

　　孕婦為什么不能喝茶：

　　茶葉中含有咖啡因，可能會影響胎兒的發育。研究認為，女性在懷孕時，機體清除因的能力會大大減弱，長期飲用濃茶，易引起咖啡因積蓄。過量的咖啡因很容易通過胎盤進入胎兒體內，對胎兒產生毒性作用，如引起胎兒宮內發育遲緩、出生體重下降，嚴重的還可導致先天畸形。同時，咖啡因是一種興奮劑，會引起準媽媽中樞神經過度興奮，心跳加快、血壓升高，導致失眠。而且，茶葉中還含有一種活性成分茶堿，它會產生強烈的利尿作用，加重準媽媽的心腎負擔，容易誘發妊娠中毒癥等并發癥。

　　妊娠期女性常存在程度不等的貧血，需要大量補充鐵質，而茶葉中含有大量鞣酸，可與鐵結合形成不溶性物質，從而阻礙腸道對鐵質的吸收，加重貧血現象，同時也引起胎兒的鐵儲備量減少，使出生后的嬰兒更容易發生缺鐵性貧血。對于哺乳期女性來說，茶葉中的鞣酸還有收斂作用，會減少乳汁的分泌。

　　茶葉中哪些成分會給孕婦帶來傷害呢?

　　1、咖啡因

　　茶葉中通常含有2%～5%的咖啡因，濃茶中更是高達10%。咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會增加準媽媽排尿和心跳的次數與頻率，加重心腎負荷;咖啡因還會刺激胎寶寶胎動甚至危害胎寶寶的生長發育。日本專家調查證實，準媽媽如果每天喝5杯紅茶就可能使新生兒體重減輕。

　　2、茶多酚

　　茶葉中含有大量茶多酚，茶多酚很容易與食物中的鐵發生化學反應，不利于人體對鐵的吸收。準媽媽如果過多地喝濃茶就會影響對鐵的吸收和儲存，增加妊娠缺鐵性貧血的風險，甚至會導致母乳喂養過程中寶寶發生貧血。

　　3、鞣酸

　　茶葉中的鞣酸會與鐵離子結合成一種不溶的鞣酸鐵物質，也會造成準媽媽和胎寶寶缺鐵性貧血。

　　根據上面的這些提示，各位孕媽媽們都注意下，不能喝的茶，在生活中就不要喝，為了自己和胎寶寶的身體健康，千萬要忍住哦。

　　懷孕初期吃什么：

　　1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。

　　蔬果中懷孕吃什么好呢?蔬果分為兩類：一類維生素C含量高，一類維生素A含量高。維C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。維生素A怎么補充?每日要用二份深黃色水果和深綠色蔬菜，每份半杯，包括甜瓜、胡蘿卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜。

　　2、多吃粗糧，少食精制的米、面

　　懷孕期間的飲食要注意這點，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和面多。

　　3、多吃谷類、花生等

　　因為這些食物中含有大量易于消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。

　　4、每天可加食1—2個雞蛋

　　因為雞蛋被稱為“理想的營養庫”，含有幾乎人體所需的所有營養。蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。

　　5、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等

　　在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

　　懷孕初期飲食注意事項有哪些呢?孕婦在這時期常會出現一些生理反應，如惡心、嘔吐、食欲不振、偏食等，嚴重者甚至引起各種營養素的缺乏，所以要在5個方面安排飲食：

　　1選擇促進食欲的食物如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮艷，營養豐富，易誘發人的食欲。

　　2選擇易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐的食物動物性食物中的魚、雞、蛋、奶，豆類食物中的豆腐、豆漿，均便于消化吸收，并含有豐富的優質蛋白質，且味道鮮美，孕婦可經常選用。大米粥、小米粥、烤面包、饅頭、餅干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕婦因嘔吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷飲較熱食的氣味小，有止吐作用，又能增加蛋白質的供給量，孕婦可適量食用。

　　3烹調要符合口味懷孕后，很多人飲食習慣發生變化，烹調時可用檸檬汁、醋拌涼菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，讓食物具有一定的刺激性。冷食能減輕食物對胃黏膜的刺激作用，如涼拌雙耳、涼拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。

　　4想吃就吃，少食多餐妊娠反應較重的孕婦只要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅干、面包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。

　　5進食過程中保持心情愉快聽聽輕音樂，餐桌上放鮮花等，都可解除孕吐的煩躁，從而增加孕婦的食欲，保證胎兒正常發育。

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