速讀訓練之擴大視野之視點移動訓練

　　速讀，作為一種現(xiàn)象，古今中外，均已有之。我國古代，《北齊書》曾記載王孝瑜“讀書敏速，十行俱下”。前蘇聯(lián)大文豪高爾基看雜志，往往是“幾頁幾頁地翻”。經(jīng)科學地速讀訓練，其讀速更大得驚人：日本加古德次先生精心訓練的速讀能手長江美子，最快可達每分鐘讀20萬字。我國北京鐵路二中程 漢杰老師，臺北師專附小譚達士校長訓練的學生其閱讀效率也是成倍、成數(shù)倍地增長。本模式實驗表明：學生 閱讀效率一般可提高4—5倍，達到1500字/分。大量經(jīng)驗表明，速讀能力同其他技能一樣：通過訓練，才能提 高;通過有效的訓練，就能迅速地提高。

　　擴大視野之視點移動訓練

　　①背伸直坐，用丹田呼吸。丹田呼吸法在訓練中貫徹始終。

　　②鼻梁對著左右黑點的中丸與訓練圖保持約30～40厘米的距離。

　　③讓視點敏捷地從左向右移動，反復進行。眼球的運動盡量輕快。

　　④訓練時間一分鐘。此間，讓視點的左右移動盡可能快地反復進行。

　　⑤訓練中，由于視點移動的影響，臉部也容易左右運動。應盡量保持面部不動

　　(2) 視點·上下逆行移動法

　　下面，是視點上下移動的訓練。

　　①背伸直坐，用丹田呼吸。丹田呼吸法在調(diào)練中貫徹始終。

　　②鼻梁對著訓練圖的中央，與訓練圖的距離約30一40厘米。

　　③上視點從上向下敏捷地移動，反復進行。眼球的運動盡量輕快。

　　④訓練時間一分鐘。此間，讓視點的上下移動盡可能快地反復進行。

　　⑤勿受視點移動的影響，面部應盡量保持不動。

　　(3) 視點·對角線上下左右移動法

　　下面是左右移動法和上下逆行移動法的混合訓練。由于增加了傾斜的視點訓練，請更加留心讓眼球的運動輕快。

　　①背伸直坐，用丹田呼吸。訓練中，丹田呼吸法貫徹始終。

　　②鼻梁對著訓練圖中央，與訓練圖的距離約30～40厘米。

　　③從訓練圖的右上開始，讓視點按箭頭所示，作快速的上下運動和對角線運動。

　　④讓眼球的運動盡量輕快。注意不要讓面部也隨之而上下振動、擺動。

　　⑤訓練時間一分鐘。此間，讓視點的移動盡可能快地反復進行。