快速閱讀的影響因素——記憶和想象
快速閱讀的影響因素——記憶和想象
記憶和想象是快速閱讀過程中必不可少的組成部分，速讀訓練的不僅僅只是記憶能力，還有你的想象能力。記憶和想象這兩者對快速閱讀有什么影響呢?閱讀記憶和閱讀想象是如何影響速讀質量的呢？下面學習啦小編跟你分享一下快速閱讀的影響因素——記憶和想象。
快速閱讀的影響因素——閱讀記憶
記憶的生理機制，是暫時神經聯系的形成、鞏固和恢復的過程，一定的神經沖動，通過一定的通道進入大腦，在大腦的有關神經元之間由于反復作用形成暫時聯系，再由于鞏固作用，在大腦皮質上留下痕跡，這就是識記和保持的過程。
這種痕跡在相應的刺激影響下就會再度活躍起來，這就是再認或重現過程。記憶方式主要可分為形象記憶、運動記憶、情感記憶和意義記憶等4種。與閱讀過程有關的記憶，主要是意義記憶和形象記憶。
1、閱讀記憶中的形象記憶
形象記憶是指以感知過的事物的形象為內容的記憶。它是以感性材料，包括事物的形狀、體積、質地、顏色、聲音、氣味等等具體形象的識記、保持和重現。它帶有顯著的直觀性和鮮明性，其生理機制是第一信號系統的暫時神經聯系的建立和保持。
人的記憶都是從形象記憶開始的，人有了形象記憶，復雜的心理活動才有可能進行。因為，只有這樣，人所感知的事物，才會變成他的直接經驗，即感性認識;才能使思維等高級心理活動成為可能。所以，形象記憶是由感知到思維必不可少的中間環節。
2、閱讀記憶中的意義記憶
意義記憶又叫作"詞的抽象記憶"或"邏輯記憶"，是指以邏輯所概括的邏輯思維結果為內容的記憶，也就是對反映事物本質和內在聯系的概念、定理、公式、推理和思想問題等的記憶。
這些內容都是通過嚴密的邏輯思維過程所形成的，而又與詞語密不可分。所以，這種記憶也是按照邏輯思維的過程，用語詞的形式加以識記、保持和再現的。
意義記憶具有高度的概括性、理解性和邏輯性，是記憶發展的高級形式。它的生理機制是以第二信號系統的暫時神經聯系痕跡為基礎的，但也是兩種信號系統協同活動的結果。
如要識記某一概念，借助形象材料，即有形象記憶參加，效果會更好。人們只有借助意義記憶，才能把思維的結果保存下來，才能通過學習獲得豐富的間接經驗。
在學習上，如果沒有字詞的記憶，就不能閱讀、聽講。所以，從簡單的認字、計數到掌握復雜的現代科學理論及各種思想體系，都離不開意義記憶。
但是，當人們在利用語言作為思維的材料和物質外殼，不斷促進了意義記憶和抽象思維的發展，促進了左腦功能的迅速發展，而這種發展又推動人的思維從低級到高級不斷進步、完善，并越來越發揮無比神奇作用的過程中，卻犯了一個本不應犯的錯誤--逐漸忽視了形象記憶和形象思維的重要作用。
于是，人類越來越偏重于使用左腦的功能進行意義記憶和抽象思維了，而右腦的形象記憶和形象思維功能漸漸遭到不應有的冷落。經過漫長的歲月之后，終于發展到今天的"左腦占優勢"的社會，左腦這個后起之秀已成為公認的"優勢半球"。
其實，我們對右腦形象記憶的潛力還缺乏深刻的認識。
那么，形象記憶和意義記憶之間的差別究竟有多大呢?據日本創造工學研究所所長中山正和推算，我們一般人"記憶中的語言信息量和形象信息量的比率為1∶1,000"。美國圖論學者哈拉里有一句名言，"千言萬語不及一張圖"。真是"英雄所見略同"。這個實驗實際上揭示了人的記憶力的一個最大的奧秘，即形象記憶是人腦中最能在深層次起作用的、最積極的、也是最有潛力可挖的一種記憶力。
語言和抽象思維、意義記憶在人類的長期實踐中相互依托，相互促進，共同得到長足的發展和進步，大腦左半球的機能在人類的實踐中的作用越來越突出，這種突出的作用又反過來推動人的思維從低級到高級不斷進步，日趨完善。
所以，人類就在不知不覺中犯了一個前面所說的本來不應該犯的錯誤--逐漸忽視了形象記憶和形象思維的重要作用。搞清上述歷史的原因，我們就不難理解為什么往往不被重視的右腦竟會有這么多潛在功能，才能理解在我們的記憶中形象信息比語言信息要多出許多倍的根本原因。
閱讀記憶，是指對讀物內容和形式(語言文字)的識記、保持和再現。因此，絕大多數的形式和內容都是屬于抽象性、邏輯性的，其生理機制也由大腦左半球的言語視覺中樞和言語聽覺中樞來完成。這似乎就成為天經地義的左腦功能了。
殊不知，正是由于在閱讀過程中偏重左腦，廢置右腦，才造成了一般人所共有的閱讀記憶和閱讀速度成效甚差的結果。
根據巴甫洛夫的學說，具有顏色、聲音、氣味、形狀特征的具體物的刺激稱為第一信號，在第一信號直接作用下建立的條件反射叫第一信號系統。
第一信號系統是人和動物都具有的。而用語詞、文字和在它的影響下所建立起來的條件反射，組成了人類所獨有的第二信號系統。
第二信號系統是建立在第一信號系統的基礎之上的，它是信號的信號。 本來，人的兩種信號系統是密切聯系，經常協同地發生作用的，掌握了語詞、文字的人，純粹的第一信號系統和純粹的第二信號系統活動幾乎是沒有的。
但是，從這一原理來看，比較熟練地掌握了語詞、文字的人，往往又犯了一個單純依賴第二信號系統而忽視第一信號系統的錯誤。抽象詞語、文字之所以不容易得到良好的記憶效果，就是因為它們本身不是具體的形象刺激，在記憶它們時，第一信號系統沒有發揮配合與支持第二信號系統的作用。
當然，我們絕不是低估第二信號系統在閱讀記憶中的作用，相反，對它的作用評價還相當高，正是由于語詞的抽象性和概括性，使人類形成條件反射的能力無論在量上和質上都遠遠超過了動物，促進了人類的大腦在條件反射中能輕松準確地進行分析、綜合活動，建立和完善暫時神經聯系，使人類的記憶過程更為復雜、靈活和高效。
綜上所述，對西維累爾擺動實驗和生物進化史的分析，使我們對發揮右腦的形象記憶潛力有了濃厚的興趣和極大的信心;而巴甫洛夫的兩個信號系統的理論則使我們既重視右腦功能，也不意味著要忽視左腦功能。
我們必須全面發揮左右腦的功能，并使兩個信號系統密切協調，快速閱讀正是能夠同時調動左右腦潛力，同時發揮兩個信號系統的功能的嶄新的閱讀法。
這是因為，快速閱讀強調的整體感知開發了右腦的圖像識別能力和形象記憶能力。
大家都知道，一頁書上有六七百字，把一頁內容作為一個感知和記憶單位來處理，絕不僅僅是閱讀速度的加快，更主要的是記憶內容濃縮了數百倍，記憶倉庫中的內容必將有序化，便于檢索和提取。同時，快速閱讀還充分發揮了兩個信號系統密切配合，協調動作的功能。
當右腦的形象記憶功能充分發揮時，第一信號系統的作用是其生理基礎，但它僅僅是在讀物內容的存儲方面發揮了作用，而在理解和回憶時，第二信號系統的功能也不可或缺，要由它來把記憶倉庫中的形象記憶內容轉化成語言，然后再表述出來。
正是由于快速閱讀的過程中，大腦的左右兩半球和兩個信號系統都充分發揮了其卓越的功能，所以，才能夠幾十倍、幾百倍地提高閱讀速度，而且理解、記憶的效果也達到了令人難以相信的程度。
快速閱讀的影響因素——閱讀想象
在快速閱讀過程中，閱讀想象的充分發揮，也是與形象記憶和形象思維密切相關的心理過程，對增強理解和記憶效果起著重要的作用。閱讀想象，是指閱讀中對語言符號所喚起的表象進行加工改造，進而創造新形象的過程。
在閱讀活動中，根據文字材料的描述而進行再造想象，是閱讀理解不可缺少的一環，而創造性想象則是主動閱讀、活化信息、形成新見解的必要條件。
再造想象，是根據語言的描述，在頭腦中形成相應的新形象的過程。在再造想象中形成的新形象，都是別人想象過的事物，通過自己的想象活動"再造"出來的。
"再造"的意思有兩層:我們快速閱讀訓練的實踐也證明了以上的心理發展規律，在同一個訓練班內，年齡越小的學員，訓練時見效越快，成效越好，其原因就是較好地發揮了他們右腦的形象記憶和形象思維功能正處于高峰期的優勢;而年齡越大的學員，由于過去他們在傳統教育模式的規范下，長期依賴抽象思維，則大大壓抑了大腦右半球形象思維和形象記憶的功能，訓練時見效越慢，成效越差。
因此，在學習快速閱讀的過程中，一定要注意這一規律，努力調動感性生活的形象儲備，充分發揮形象思維和形象記憶的能力，這樣才容易收到事半功倍的好效果。
影響快速閱讀注意力的飲食
1、 睡眠影響速讀的注意力
睡眠對于恢復體力、腦力的疲勞，增強免疫力、維護心理健康等方面有著不可替代的、極為重要作用，古人云：“不覓仙方覓睡方。”睡眠中，大腦還生產著思維所必要的生化物質，合成著生長所需要的生長激素。如果沒有充足的睡眠，大腦分泌這些物質就受到影響，致使學習能力下降，學習效率降低，記憶力衰退，個子也長不高。
列寧說：“只有會休息的人才會學習。”通俗一些的表達：“把拳頭先縮回去，再打出去的時候才有力量!”開夜車等于拔苗助長，是一種極愚蠢的做法!是在用熬夜的假象來掩蓋內心的自卑與恐懼，掩耳盜鈴!多學一小時卻導致第二天一整天的昏昏沉沉，注意力下降許多，得到多少?失去多少?
八小時高質量的睡眠壓倒一切!
建議：晚餐清淡一些，熱水燙腳十分鐘，午睡半小時左右。
2、營養影響速讀的注意力
腦在人體各器官中是最重要和最活躍的器官，雖然大腦只占人體重量的2%，但消耗的能量卻占全身總消耗能量的20%。學習是一種極其繁重的腦力勞動，注意力集中時大腦處于高度緊張的興奮狀態，需要大量新鮮血液提供足夠的營養。因此，只有不斷地供給大腦充足的營養，它才能精神飽滿地工作;如果大腦營養供應不良，它就會產生疲勞或受到損傷。
特別強調：早餐一定要吃飽吃好!
建議：適食雜糧;均衡營養，少吃動物脂肪，多食用植物油;甜、酸、苦、辣、成五味平衡，要注意吃些苦、咸的食物。
3、氧氣、水影響速讀的注意力
大腦是全身耗氧量最大的器官，耗氧占人體的四分之一，只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率，保證良好的注意力。用腦時，特別需要講究工作環境的空氣質量。
人的大腦有百分之八十以上的物質是水分，當人的大腦在思考、學習時，所有的信息是由大腦的細胞一個傳送到另一個去，傳送的過程是以電流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以，在讀書或做功課前，先飲一至二杯清水，會有助于大腦的運作。
建議：在快速閱讀訓練時，隨時保證良好的通風。晚上睡覺時切忌蒙頭!
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