老祖宗的養(yǎng)生順口溜_非常經(jīng)典實(shí)用

　　養(yǎng)生是從很久就開始的了，那些老祖宗流傳下來的養(yǎng)生順口溜非常經(jīng)典實(shí)用。學(xué)習(xí)啦小編為你整理的老祖宗超級實(shí)用經(jīng)典的養(yǎng)生順口溜，歡迎大家閱讀。

　　老祖宗的養(yǎng)生順口溜一：睡眠篇

　　1.睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥;貪涼失蓋，不病才怪。

　　2.早睡早起，怡神爽氣;夜里磨牙， 肚里蟲爬。

　　3.枕頭不選對，越睡人越累。

　　4.先睡心，后睡人，睡覺睡出大美人。

　　5.頭對風(fēng)，暖烘烘;腳對風(fēng)，請郎中。

　　6. 夏不睡石，秋不睡板。

　　老祖宗的養(yǎng)生順口溜二：食療篇

　　1.老年莫忘吃紅薯，通便防癌有奇效。

　　2.高壓低壓薺菜花，眼底出血薺菜熬。

　　3.赤豆解毒醫(yī)癤瘡，綠豆解暑降溫妙。

　　4.南瓜消炎補(bǔ)益氣，養(yǎng)生祛病非常妙。

　　5.鎮(zhèn)咳祛痰食冬瓜，水腫腎炎也治療。

　　6. 多吃芹菜不用問，降低血壓很管用

　　老祖宗的養(yǎng)生順口溜三：飲食篇

　　1. 煙熏火燎，不吃為好。

　　2.油炸醃泡，少吃為妙。

　　3.臭魚爛蝦，索命冤家。

　　4. 三天不吃青，兩眼冒金星。

　　5.飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語，切勿吸煙。

　　6.低鹽低糖，勿食太咸，少吃脂肪，飯莫過量;

　　老祖宗的養(yǎng)生順口溜四：運(yùn)動篇

　　1.人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍

　　2.莫怕嚴(yán)寒，清掃庭院，繪畫添趣，心胸廣寬;

　　3.種花養(yǎng)鳥，習(xí)書覽篇;奕棋唱戲，房事莫貪，

　　4.活動身體，貴在經(jīng)常;聞雞起舞，床不可貪

　　5. 有規(guī)律，健身好，正常生活要協(xié)調(diào)

　　6. 常搓手，可健腦，防止凍瘡和感冒。

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