韭菜炒雞蛋的做法教程大全

　　韭菜含有較多的膳食纖維，能增進胃腸蠕動，可有效預防習慣性便秘和腸癌。你了解韭菜炒雞蛋要怎么做嗎?現在，學習啦小編來告訴你韭菜炒雞蛋的做法。

　　制作韭菜炒雞蛋的準備材料

　　韭菜炒雞蛋制作過程的步驟

　　1.韭菜摘洗干凈。

　　2.炒鍋倒入少許橄欖油。

　　3.放入核桃仁小火炸香盛出。

　　4.在倒入蛋液炒熟盛出。

　　5.底油爆香蔥花。

　　6.倒入韭菜翻炒。

　　7.加入鹽和糖。

　　8.然后倒入雞蛋。

　　9.加入核桃人翻炒。

　　10.淋入香油翻炒均勻關火。

　　韭菜的營養菜譜

　　1、韭菜雞蛋糊餅

　　食材：500g玉米面、150g韭菜、150g雞蛋、50g蝦皮、適量油、適量鹽。

　　做法：

　　1)玉米面內加水，將玉米面調成半濕，即看起來仍有些松散，但用手一攥即可成團的程度。

　　2)韭菜洗凈瀝干水分，切碎。

　　3)鍋內做油將雞蛋炒熟。將炒熟的雞蛋剁成碎末。

　　4)雞蛋、韭菜、蝦皮的比例為2：3：1。調入適量鹽和香油調味，攪拌均勻成餡。

　　5)平底鍋或餅鐺內薄薄涂一層油，取一些玉米面糊倒入鍋中，用勺子或直接用手將面糊壓平壓薄。

　　6)將韭菜餡放一些在玉米餅上，并攤勻。

　　7)蓋上蓋子，小火烙熟即可(約4、5分鐘)，烙好的餅底部有些焦黃，上面的韭菜也熟了。

　　8)用切披薩的刀把糊餅切成角，焦脆的韭菜糊餅就出爐了。

　　2、韭菜炒魷魚

　　食材：300g韭菜、300g魷魚、1段大蔥、2片姜、2瓣大蒜、適量食用油、適量醬油、適量精鹽、適量甜面醬。

　　做法：

　　1)韭菜洗凈切成段。蔥、姜、蒜切碎。

　　2)鍋中做水，水開放入魷魚焯燙一下。再將魷魚切成段。

　　3)鍋中放油。油熱放蔥、姜、蒜熗鍋。

　　4)放入魷魚、面醬、醬油、韭菜翻炒，出鍋前淋入香油即可。

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