紅蘿卜玉米排骨湯如何做

​　　紅蘿卜含有大量紅蘿卜素，這種紅蘿卜素的分子結構相當于2個分子的維生素A，進入機體后，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用。你了解紅蘿卜玉米排骨湯要怎么做才好吃嗎?下面是學習啦小編給大家整理紅蘿卜玉米排骨湯的家常做法。

　　制作紅蘿卜玉米排骨湯需要準備的材料

　　紅蘿卜玉米排骨湯烹飪過程中的步驟圖

　　1.1、先準備好材料。

　　2.2、先用溫熱的水洗干凈排骨，然后用鍋放適量的冷水，把排骨放下去。水開后立即關火，撈出排骨。

　　3.3、用電高壓鍋另取適量的水，玉米和紅蘿卜切大塊和排骨一起放下去。

　　4.4、蓋上蓋子，按下煲湯鍵就好了。

　　5.出鍋后放適量的鹽，然后就可以開吃了。

　　紅蘿卜的營養價值

　　每100克紅蘿卜中，約含蛋白質0、6克，脂肪0、3克，糖類7、6～8、3克，鐵0、6毫克，維生素A原(紅蘿卜素)1、35～17、25毫克，維生素B10、02～0、04毫克，維生素B20、04～0、05毫克，維生素C12毫克，熱量150、7千焦，另含果膠、淀粉、無機鹽和多種氨基酸。各類品種中，尤以深橘紅色紅蘿卜素含量最高，各種紅蘿卜所含能量在79、5干焦～1339、8千焦之間。

　　1、益肝明目：紅蘿卜含有大量紅蘿卜素，有補肝明目的作用，可治療夜盲癥;

　　2、利膈寬腸：紅蘿卜含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌;

　　3、健脾除疳：維生素A是骨骼正常生長發育的必需物質，有助于細胞增殖與生長，是機體生長的要素，對促進嬰幼兒的生長發育具有重要意義;

紅蘿卜玉米排骨湯相關做法：

1.蘿卜玉米排骨湯的具體做法

2.紅蘿卜煲排骨湯要怎么做

3.紅蘿卜玉米排骨湯材料和做法

4.紅蘿卜玉米排骨湯的具體做法步驟

5.玉米胡蘿卜排骨湯的具體做法