蒜苔炒魷魚的具體做法步驟
蒜苔是很好的功能保健蔬菜，具有多種營養功效。蒜苔炒魷魚應該要怎么做呢?那么，現在學習啦小編就來分享蒜苔炒魷魚的具體做法步驟，希望你能喜歡這個做法。
蒜苔炒魷魚的食材準備
蒜苔炒魷魚的具體做法步驟
1.準備好所需要的食材
2.魷魚洗干凈后用一盤水泡發，泡的時候加點蘇打粉
3.泡好的魷魚干再用水煮熟至可用筷子插穿就撈起來，再次清洗干凈
4.然后切成粗絲狀
5.蒜苔也洗凈切小段，紅辣椒切條狀，蒜切小片
6.熱鍋溫油爆香姜片后放魷魚絲煸出香味
7.把魷魚絲撥在一旁，有油的地方放豆瓣醬炒出紅油
8.魷魚干和豆瓣醬混合，調入料酒提香
9.加入蒜苔段炒均
10.加適量溫水燜三分鐘
11.蒜苔斷生收汁時放紅辣椒絲
12.混合炒一分鐘，加鹽和十三香提味
13.裝盤完成，鮮香下飯
蒜苔的基本介紹
蒜苔，又稱蒜毫，是從抽薹大蒜中抽出的花莖，人們喜歡吃的蔬菜之一，常被誤寫作“蒜苔”。蒜苔在我國分布廣泛，南北各地均有種植，是我國目前蔬菜冷藏業中貯量最大、貯期最長的蔬菜品種之一。蒜苔是很好的功能保健蔬菜，具有多種營養功效。
蒜苔中所含的大蒜素、大蒜新素，可以抑制金黃色葡萄球菌、鏈球菌、痢疾桿菌、大腸桿菌、霍亂弧菌等細菌的生長繁殖。
蒜苔含有糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B2.維生素C、尼克酸、鈣、磷、等成分，其中含有的粗纖維，可預防便秘。
蒜苔中含有豐富的維生素C具有明顯的降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用，并可防止血栓的形成。它能保護肝臟，誘導肝細胞脫毒酶的活性，可以阻斷亞硝胺致癌物質的合成，從而預防癌癥的發生。
蒜苔含有辣素，其殺菌能力可達到青霉素的十分之一，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可以起到預防流感，防止傷口感染和驅蟲的功效。