蒜苔炒香腸的具體做法步驟

　　多食用蒜苔，能預(yù)防痔瘡的發(fā)生，降低痔瘡的復(fù)發(fā)次數(shù)，并對(duì)輕中度痔瘡有一定的治療效果。美味的蒜苔炒香腸應(yīng)該要怎么做呢?那么，現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編就來分享蒜苔炒香腸的具體做法步驟，希望你能喜歡這個(gè)做法。

　　制作蒜苔炒香腸需要準(zhǔn)備的材料

　　蒜苔炒香腸烹飪過程中的步驟圖

　　1.原料

　　2.把蒜苔切成好

　　3.香腸和蔥花

　　4.鍋里放油，油熱放蔥花炒幾下

　　5.再放上香腸炒幾下

　　6.再放入蒜苔

　　7.放點(diǎn)味極鮮醬油和鹽

　　8.大火再炒上一分多鐘就好了

　　9.出鍋了

　　蒜苔的營(yíng)養(yǎng)分析

　　每100.0克營(yíng)養(yǎng)成份含量如下：

　　能量61千卡、蛋白質(zhì)2克、脂肪0.1克、碳水化合物15.4克、 膳食纖維2.5克、維生素A80微克

　　胡蘿卜素480微克、硫胺素0.04毫克、核黃素0.07毫克、 煙酸0.2毫克、維生素C1毫克

　　維生素E1.04毫克、鈣19毫克、磷52毫克、鉀161毫克、 鈉3.8毫克、鎂28毫克、鐵4.2毫克

　　鋅1.04毫克、硒2.17微克、銅0.03毫克、錳0.32毫克。

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