親人多關(guān)心少責(zé)備有助釋放壓力

　　根據(jù)一些心理健康的專業(yè)研究發(fā)現(xiàn)，重大壓力事件對(duì)人們的沖擊，會(huì)出現(xiàn)包括：驚嚇、失眠、過(guò)度警覺、哭泣和注意力無(wú)法集中等。而因重大壓力事件所引起的精神官能癥，如憂郁癥、焦慮癥、創(chuàng)傷后壓力癥候群等，治療上除了藥物治療外，還需要輔以心理治療。

　　每個(gè)人都有其要面對(duì)的壓力，當(dāng)面對(duì)壓力時(shí)，要妥善放松情緒、紓解調(diào)適壓力，才能預(yù)防壓力癥候群。專家說(shuō)，人生中難免會(huì)遇到一些壓力與難以突破的困境，此時(shí)要勇于向他人求助，把心事說(shuō)出來(lái)，這是走出困境的第一步。

　　專家說(shuō)，身為患者的家人或朋友，請(qǐng)給予陪伴與傾聽，并分享自己的感覺，讓患者感受到愛與關(guān)心，還要理解患者會(huì)選擇逃避的心理，不要催促患者立刻勇敢站起來(lái)，因?yàn)檫@需要時(shí)間來(lái)?yè)崞絺础Ｈ艋颊呷宰卟怀鰜?lái)，可以尋求專業(yè)人員的協(xié)助，以提早走出陰霾，恢復(fù)原有的生活。

　　專家提醒，當(dāng)發(fā)現(xiàn)身邊家人或朋友出現(xiàn)情緒、行為上的明顯轉(zhuǎn)變時(shí)，要多關(guān)心與支持，少批評(píng)與責(zé)備。若是持續(xù)出現(xiàn)情緒低落、想法悲觀、凡事無(wú)興趣、注意力不易集中、食欲減退、睡眠困擾等征兆時(shí)，一定要積極協(xié)助其接受進(jìn)一步專業(yè)心理諮詢與精神科評(píng)估。