治高血壓的最好方法

　　以下是學習啦小編為大家整理的關于治高血壓的方法，歡迎大家閱讀!

　　人一到中年，身體的各個病癥都找上門來了，其中高血壓是最常見的一種病 。

近些年,我國高血壓病患者數越來越多。飲食結構不合理,攝入的膽固醇量過高,大量飲酒,睡眠不足,缺乏運動等等,都是高血壓患者逐年上升的原因所在。在高血壓的治療上,已經有了很多有效的方法,但是如何選擇還是要謹慎對待。尤其是在季節更替之時,更是需要時刻密切關注血壓情況,保持血壓的穩定。不同季節,高血壓患者要注意的問題也會有所不同。現在時值春季向夏季過渡時期,氣溫已經回升到一個比較穩定的溫度。即將進入到炎熱的夏季,夏季是陽氣最盛的季節,氣候炎熱,生機旺盛,也同時是新陳代謝的時期。由于氣血旺盛,并且活躍于機體表面,所以,在夏季,養生就要養心,這里的心,不是我們平時說的心臟、心腦血管,而是我們的心志,情志。我們一定要注意精神方面的調節,切勿大喜大悲。心靜自然涼,保持良好平穩的心情,才能達到夏季養生的目的。

　　高血壓患者在夏季尤其要注意情緒的穩定。由于夏季炎熱,高血壓患者非常容易出現血壓升高的現象。所以,夏季高血壓患者一定要注意防暑降溫,平時可以多食用一些新鮮的水果蔬菜,來保證營養的均衡。同時,夏季清晨溫度不是特別高,適合增強室外體育鍛煉。

　　在中醫看來,高血壓的治療過程是實質上是身體的調理過程,我國中醫在疾病治療上也歷來堅持全面調理身體的各項機能。在中醫的用藥選藥中,靈芝歷來都是當做健康養生的首選。我國古人視靈芝為草木菁英,稟天地之靈氣,故對靈芝又冠以“仙草、“瑞草”之美稱。中國古人在認識和服食靈芝的過程中,肯定了靈芝的功效。在“本草”中記述“久食輕身不老”,說明靈芝具有扶正固本、促進身體健康的功效。在《漢武內傳》中說靈芝是“太上之藥”,“得而食之,后天而老”,也就是長生不老。尤其在漢魏時期服食靈芝求延年益壽成了當時社會風尚,靈芝的功效也給人一種神秘感,使古人崇拜、信奉靈芝成其自然。靈芝的形態特征古樸典雅,野生量少,更顯得珍貴,古人又將靈芝以迷信色彩描述。把菌蓋表面的許多環形輪紋,稱做“瑞征”或“慶云”,視為吉祥如意的象征。靈芝以祁達堂紫靈芝為最,半野生端木栽培,特別推薦。

　　最后高血壓患者可以到戶外散步,呼吸新鮮空氣,加快身體的新陳代謝,增強身體的免疫能力。在飲食上,應多吃小米、玉米、豆類、魚類、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋果等,少吃動物內臟、雞蛋黃、肥肉、魚子、蝦等,少吃過咸的食物,如咸魚、咸菜等。在降壓時機選擇上,當血壓降到正常的范圍后,可以適當的減小藥,但是也不能隨便停藥。除了堅持吃藥外,定期復查也很重要,尤其是對血壓的觀察,醫生建議病人最好在家里準備血壓儀,定期監測血壓,密切關注高血壓的變化動向。