坐月子可以吃月餅嗎

　　我們都知道，月餅是很常見的一種傳統美食，它的種類豐富，口味多樣，味道好，深受人們的喜歡。那么坐月子能吃月餅嗎?下面是由學習啦小編分享的坐月子可以吃月餅嗎，希望對你有用。

　　坐月子可以吃月餅嗎

　　坐月子是可以吃月餅的，但必須少量食用。要知道，月餅比較不好消化，且是重油重糖的食物，媽媽產后本就容易便秘，如果過量食用月餅只會引起消化不良，加重便秘。

　　對于產婦而言，產后常常亡血傷陰、瘀血內停，多虛多瘀，化生乳汁以養嬰兒，飲食應饑飽均勻，進食營養豐富，易于消化的食物。而月餅是容易營養過剩的食物，易致發胖，也很容易上火，并且包裝的月餅里通常都含有防腐劑、食物添加劑、色素等，過奶給寶寶是會有影響的。

　　所以媽媽們不僅要少吃月餅，而且在吃月餅的時候，建議可以泡一杯熱茶或者一杯白開水，可以有助于去掉油膩，而且茶所含的熱量也低，避免與可樂或者咖啡等飲料一起喝。還有醋的飲品也是不錯的，醋酸可以起到軟化血管、降低血壓、消食除積的功效，還能促進食物中鈣、磷、鐵等成分的溶解，有利于身體對營養物質的吸收，很好健脾胃與幫助消化的功效。

　　坐月子怎么吃月餅

　　第一：就是要最好能配一杯清茶一碗粥:清茶可以吸收油脂,消除積食.吃甜月餅時,飲花茶最妙,香甜兼具;吃咸味月餅飲烏龍茶或綠茶為佳,有清香爽口之感;而普洱茶有助于人體分解膽固醇，使消食佳品。此外，可將剝了殼的菱角加米煮粥，吃完甜膩的月餅，喝上一碗菱角粥，胃中的油膩當即祛除不少。而濃茶和咖啡中含較高的咖啡因，汽水或果汁含大量糖分，與月餅搭配吃無助于健康，只會更油膩!

　　第二：可以搭配一些水果，尤其是維生素含量高的水果。

　　第三：就是不要吃太多，大家分一個，當然就不會有太大的問題了，而且其樂融融，多好!

　　坐月子吃月餅過多的危害

　　上火

　　傳統月餅是屬于比較油膩與高糖量，如果過多的吃，會引起“熱氣”現象，引起胃部不適，嚴重者會產生虛火等癥狀。

　　便秘

　　月餅含有較多的熱量跟油脂，對腸胃的健康十分不利，而且會影響血脂血糖。而產婦產后本就因體內器官的擠壓排便困難，所以坐月子期間食用過多的月餅很容易引起產婦便秘。

　　其它

　　月餅產生的糖分極高。以蛋黃月餅為例，每個月餅的熱量就有870卡路里，而常人一天只需要2000多卡路里。從熱量上計算，一個月餅就等于一頓飯了，孕婦攝入太多易營養過剩，導致巨頭嬰，導致生產不易。

　　坐月子吃月餅的注意事項

　　吃不完不能放冰箱

　　專家提醒，月餅高糖、高油脂的特點也決定了月餅的保質期有限，因此月餅最好吃新鮮的，盡量不要存放尤其是長時間存放，否則高糖、高油脂的月餅里很容易滋生細菌，會增加產后新媽媽腹瀉的危險。如果月餅確實一時吃不完，可放入食品袋內或糕點盒內保存。軟式月餅放進干凈的籃子里掛在通風處。也可將軟硬兩類月餅分層堆放在食品柜內。

　　月餅不能做早餐

　　有些家庭自己買的、親朋好友送的、單位發的月餅太多，中秋節當天肯定是吃不完的，因此許多媽媽想拿來當早餐和零食，早起吃上兩塊，餓的時候再吃一塊。這種做法是錯誤的，專家指出，月餅可不適宜當早餐，雖然月餅的能量比較大，但營養成分單一，且含糖量和油脂較高，吃多了還容易引起產婦腸胃不適，這樣的食品是不能滿足我們早餐對營養的需求的，正餐的時候更不適宜吃月餅。

　　蓮蓉月餅也不宜多吃

　　蓮子是蓮蓉月餅蓮蓉餡的主要原料，蓮子有紅蓮子和白蓮子之分，因此蓮蓉也就有紅白蓮蓉之分。從營養成分上看，紅白蓮子相差無幾，都富含人體所需的蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵及多種維生素等營養元素，是老幼皆宜的食品;從藥用角度來看，蓮子具有補中益氣、養心益腎、鎮靜安神、健脾養胃等功效。

　　蓮子雖有很好的滋補作用，但制成餡料后，加入了大量的糖和油，搖身變為高脂肪、高糖分的食品，多吃不但會影響血糖、血脂，也不利于胃腸健康，因此無論何種月餅只可淺嘗，每次最好只吃四分之一個，以避免攝取過多的熱量和油脂。

　　月餅餡不能再利用

　　月餅吃不完，扔了又可惜，有些人會把月餅里的紅棗、豆沙、蛋黃等餡料取出來再利用。這種方法看起來很"經濟"，但從營養學上也是不可取的。專家指出，月餅富含油脂、糖分，本身營養含量就低，放了一段時間后其中的營養尤其是礦物質等微量營養素會進一步損失。如果把月餅的餡料再拿來"二次開發"，月餅餡料里除了熱量外，其他的營養價值就非常低了。

　　食物禁忌

　　不同體質的媽媽在食用月餅時有不同的禁忌，虛寒盛者忌生冷、寒涼餡料制作的月餅，陰虛、熱盛者忌辛燥動火餡料制作的月餅，水腫病人忌咸餡的月餅，消渴病(糖尿病)人忌糖餡的月餅，熱證、瘡瘍、風疹、癬疥等患者忌食辛辣香燥餡料制作的月餅。

　　
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