淋巴排毒的按摩程序

　　淋巴排毒是近些年來很流行的一種排毒方式，它通過高效的精油和獨特的淋巴引流手法，激活淋巴結疏通淋巴管，帶走體內多余的水份及毒素。下面跟著學習啦小編一起來學學淋巴排毒的按摩程序。

　　淋巴排毒的按摩程序

　　1、均勻地把身體淋巴排毒按摩精油涂于整個背部皮膚

　　2、放松顧客的背部肌膚，雙手掌從肩部開始由上而下打五個圈推揉至腰骶部，再向兩邊滑至身體兩側，提起頸肩沿手臂推出，重復3-5次。

　　3、雙手掌并攏，從肩部沿足太陽膀胱經向下推揉至尾椎，大姆指在尾椎進行打圈，揉按10-12次后從身體兩側輕拉回腋窩，并順勢向外推出，重復3-5次。

　　4、雙手姆指沿脊椎旁開0.5寸，下推至尾椎，觀血色、察病情，大姆指在尾椎處打圈10-12次后，從身體兩側輕拉至腋窩，并順勢向外推出。

　　5、雙手姆指從頸椎開始，沿脊椎骨縫交替揉按走“S”形至尾椎，大姆指在尾椎處打圈10-12次，從身體兩側輕拉回腋窩，并順勢向外推出，重復3-5次。

　　6、雙手揉捏肩頸部，再單手揉捏頸部。

　　7、雙手大姆指交替沿肩胛骨下緣揉按推至腋下后，雙手掌交替向上 拉抹4-6次，最后拉至腋窩，并順勢推出，重復3-5次。

　　8、雙手掌順肋骨方向從脊椎開始向外側推出，交替推趕至腰側部后，雙手用虎口從腰側同時向上推至腋窩，再從肩部推至手部排出，做完一側再做另一側。

　　9、雙手握空拳從下腰部沿膀胱經推至頸椎，大姆指揉捏頸椎，經肩從手部排出。

　　10、雙手虎口手側帶夾背部三線做蝴蝶飛。

　　11、最后進行背部肌膚的按撫，雙手掌交替，撫貼從腰部至肩部。

　　淋巴排毒的飲食療法

　　綠豆

　　味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。

　　綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。許多人在進食肥膩、煎炸、 熱性的食物之后，很容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒內困溢于肌膚所致，綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。

　　適合癥狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之后，容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更佳。

　　蜂蜜

　　味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。

　　蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

　　蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。

　　常吃積安堂蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處。

　　牛奶

　　牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。

　　中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。

　　需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。