處暑養(yǎng)生的六個(gè)小建議

時(shí)間：2021-08-10 09:21:39 燕華640由分享

處暑節(jié)氣過(guò)后天氣轉(zhuǎn)涼，中午熱，早晚涼，晝夜形成較大的溫差。所以在處暑節(jié)氣要特別注意養(yǎng)生，今天小編在這給大家整理了一些處暑養(yǎng)生的六個(gè)小建議，我們一起來(lái)看看吧!

處暑養(yǎng)生的六個(gè)小建議

1.穿著提示

在穿衣服方面，大家不要很著急的去添加衣物。正所謂春天要穿多一點(diǎn)的衣服，到了秋天的時(shí)候就需要凍，這樣對(duì)人體有很大的好處。人身體內(nèi)是有所謂的陽(yáng)氣的，如果外面熱，你往外走的話(huà)，寒氣就會(huì)侵入人的體內(nèi)。但是在夜間的時(shí)候人要多穿衣服。

2.睡覺(jué)夜寢提示

應(yīng)關(guān)好門(mén)窗，腹部蓋薄被，防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼。

3.室內(nèi)提示

白天只要室溫不高不宜開(kāi)空調(diào)。可開(kāi)窗使空氣流動(dòng)，讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房?jī)?nèi)的濕濁之氣。

4.防病提示

氣候變數(shù)較大，雨前氣溫偏熱，雨后氣溫偏涼，易引發(fā)人的風(fēng)寒或風(fēng)熱感冒。發(fā)病及時(shí)用食物療法恢復(fù)平衡。

5.飲食提示

一、可吃溫補(bǔ)食物，臉無(wú)痘、面不紅者若有吃辣味的習(xí)慣，可適當(dāng)吃些辣椒、胡椒之類(lèi)食物。

二、有飲酒習(xí)慣者可適量少喝點(diǎn)酒，其中白酒、黃酒一定要加溫。

三、主食以吃精白面補(bǔ)氣為好;喜歡吃紅棗、桂圓者，早晨可吃幾顆。

四、喜歡吃酸味者，可適量吃些酸味食品，酸味主收斂。

6.這段時(shí)間盡量不吃蘿卜。蘿卜主下氣，此時(shí)人的中氣不足，吃蘿卜易傷中氣。

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處暑天氣特點(diǎn)

氣溫下降

8月底到9月初的處暑節(jié)氣，單單用氣溫開(kāi)始走低來(lái)描述是不夠的。氣溫走低僅是其中的一個(gè)現(xiàn)象。產(chǎn)生這一現(xiàn)象背后的原因，首先應(yīng)是太陽(yáng)的直射點(diǎn)繼續(xù)南移，太陽(yáng)輻射減弱;二是副熱帶高壓跨越式地向南撤退，蒙古冷高壓開(kāi)始躍躍欲試，出拳出腳，小露鋒芒。

秋高氣爽

開(kāi)始影響我國(guó)的冷高壓，在它的控制下，形成的下沉的、干燥的冷空氣，先是宣告了中國(guó)東北、華北、西北雨季的結(jié)束，率先開(kāi)始了一年之中最美好的天氣秋高氣爽。處暑期間，真正進(jìn)入秋季的只是東北和西北地區(qū)。但每當(dāng)冷空氣影響我國(guó)時(shí)，若空氣干燥，往往帶來(lái)刮風(fēng)天氣，若大氣中有暖濕氣流輸送，往往形成一場(chǎng)像樣的秋雨。每每風(fēng)雨過(guò)后，特別是下雨過(guò)后，人們會(huì)感到較明顯的降溫。故有：“一場(chǎng)秋雨(風(fēng))一場(chǎng)寒”之說(shuō)。北方南部的江淮地區(qū)，還有可能出現(xiàn)較大的降水過(guò)程。氣溫下降明顯，晝夜溫差加大，雨后艷陽(yáng)當(dāng)空，人們往往對(duì)夏秋之交的冷熱變化不很適應(yīng)，一不小心就容易引發(fā)呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病，故有“多事之秋”之說(shuō)。

南方“秋老虎”

夏季稱(chēng)雄的副熱帶高壓，雖說(shuō)大步南撤，但絕不肯輕易讓出主導(dǎo)權(quán)、輕易退到西太平洋的海上。在它控制的南方地區(qū)，感受一絲秋涼的人們，往往在處暑尾聲，再次感受高溫天氣，這就是名副其實(shí)的"秋老虎"。對(duì)于走出三伏(20__年三伏在7月20日到8月20日)，并且遭遇嚴(yán)重伏旱的地區(qū)，如果繼續(xù)受副熱帶高壓的控制，往往容易形成夏秋連旱，使秋季防火期大大提前，需要警惕。需要說(shuō)的是，長(zhǎng)江中下游地區(qū)往往在秋老虎天氣結(jié)束后，才會(huì)迎來(lái)秋高氣爽的小陽(yáng)春，不過(guò)要到10月以后了。在此期間，全國(guó)各地的暴雨總趨勢(shì)是減弱的。但9月份，仍是南海和西太平洋熱帶氣旋活動(dòng)較多的月份之一，該月熱帶氣旋平均生成5.3個(gè)，僅次于8月份;而本月在我國(guó)沿海登陸的熱帶氣旋有1.8個(gè)，與8月份相等。熱帶風(fēng)暴或臺(tái)風(fēng)帶來(lái)的暴雨，對(duì)華南和東南沿海影響較大，降水強(qiáng)度一般呈現(xiàn)從沿海向內(nèi)陸迅速減小的特點(diǎn)。疾風(fēng)暴雨帶來(lái)洪水地質(zhì)災(zāi)害仍需關(guān)注。

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處暑的故事

唐代詩(shī)人白居易久居長(zhǎng)安，他有一首詩(shī)題為《早秋曲江感懷》，所寫(xiě)的景象實(shí)為處暑節(jié)氣時(shí)的特征。詩(shī)云:“離離暑云散，裊裊涼風(fēng)起。池上秋又來(lái)，荷花關(guān)成子。”作者第一句便從處暑時(shí)節(jié)的云彩寫(xiě)起，可見(jiàn)其觀察之細(xì)。意即暑氣到此為止，就連天上的那些云彩也顯得疏散而自如，而不像夏天大暑之時(shí)濃云成塊。民間有“七月八月看巧云”之說(shuō)，而處暑節(jié)氣正是農(nóng)歷七月底或八月初。接著下一句便是寫(xiě)感覺(jué)，那柔和的涼風(fēng)習(xí)習(xí)吹來(lái)，繚繞于周?chē)屓烁械疥囮嚊鏊俨幌裣奶鞎r(shí)那樣熱風(fēng)陣陣讓人難以承受。這兩句是寫(xiě)處暑時(shí)節(jié)的氣象特點(diǎn)，給人以清新、涼爽的感覺(jué)。接著二句是寫(xiě)地上的特點(diǎn)，處暑節(jié)氣是在立秋之后，“立秋三天，寸草結(jié)子”，農(nóng)作物都已進(jìn)入成熟期。作者用一“秋”字表明池上秋色，這秋色便是“荷花關(guān)成子”，那夏天嬌艷的荷花已不再見(jiàn)，而變成了蓮蓬朵朵，其中結(jié)滿(mǎn)了蓮子，這不正是“秋”的形象體現(xiàn)嗎?

在節(jié)氣詩(shī)詞中，寫(xiě)處暑節(jié)氣的詩(shī)詞不算多，白居易此小詩(shī)語(yǔ)言平實(shí)自然，詩(shī)意卻清新高遠(yuǎn)，抓住了這一節(jié)氣特有的季節(jié)特色加以點(diǎn)染，寫(xiě)出了夏暑消退、初秋來(lái)臨時(shí)的天氣變化，體現(xiàn)出詩(shī)人觀察、感受的細(xì)膩，真實(shí)地再現(xiàn)了處暑時(shí)的自然景觀。

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處暑三大食譜滋陰潤(rùn)燥

芝麻菠菜

原料：鮮菠菜500克，熟芝麻15克，鹽、香油、味精各適量。

做法：菠菜去根洗凈，在開(kāi)水鍋中滾燙一下，撈出浸入涼水中，涼后撈出淋干水分，切成段，放入盤(pán)內(nèi)，分別加入鹽、味精、香油，攪拌均勻，再將芝麻撒在菠菜上即可。

功效：補(bǔ)肝益腎，開(kāi)胸潤(rùn)燥。

百合蓮子湯

原料：干百合100克，干蓮子75克，冰糖75克。

做法：百合浸水一夜后，沖洗干凈。蓮子浸泡4小時(shí)，沖洗干凈。將百合、蓮子置入清水鍋內(nèi)，武火煮沸后，加入冰糖，改文火續(xù)煮40分鐘即可食用。

功效：安神養(yǎng)心，健脾和胃。

石斛粥

原料：鮮石斛30克，粳米50克，冰糖適量。