處暑來臨身體困乏如何應對

處暑來臨身體困乏如何應對

　　處暑是反映氣溫變化的一個節氣。"處"含有躲藏、終止意思，"處暑"表示炎熱暑天結束了。也就是說是炎熱的夏天即將過去，到此為止了。處暑來臨身體困乏如何應對?

　　8月23日就是“處暑”了，北京中醫醫院內科主任醫師王國瑋介紹，所謂“處，止也，暑氣至此而止矣”，處暑意味暑氣逐漸消退、天氣逐漸轉涼，“秋乏”也在不知不覺中找上門來了。要消除“秋乏”，最好比平常多睡一個小時。

　　專家指出，處暑期間天氣由熱轉涼，早晚溫涼，中午氣溫仍然很高，暑濕較重，中醫稱暑困脾，人容易感到疲乏，很多人會感到懶洋洋的，就是老百姓常說的“秋乏”，要減緩“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平時多增加1小時睡眠。另外，還要加強鍛煉，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。

　　專家還提醒，處暑后應多吃些含維生素的食物，如西紅柿、辣椒、茄子、馬鈴薯、葡葡、梨等，有助于克服疲倦。要少吃油膩的肉食，多吃蘋果、海帶以及新鮮蔬菜等堿性食物，中和肌肉疲倦時產生的酸性物質，消除疲勞。