紅蘿卜玉米排骨湯的做法步驟

　　紅蘿卜中的維生素A有維護(hù)上皮細(xì)胞正常功能、防治呼吸道感染、促進(jìn)人體生長發(fā)育、參與視紫質(zhì)的形成等重要生理作用。你了解紅蘿卜玉米排骨湯的做法嗎?接下來，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享紅蘿卜玉米排骨湯的做法步驟。

　　紅蘿卜玉米排骨湯的食材準(zhǔn)備

　　紅蘿卜玉米排骨湯的具體做法步驟

　　1.備好材料.

　　2.排骨洗凈焯水.

　　3.玉米、紅蘿卜、準(zhǔn)山洗凈去皮切塊.

　　4.取一高壓鍋,倒入所有材料.

　　5.加入清水,蓋上高壓鍋蓋子,開大火,鍋上汽后,轉(zhuǎn)小火煲45分鐘.

　　6.45分鐘后,關(guān)火,鍋下汽后,開蓋,調(diào)入鹽,可以享用了!

　　紅蘿卜功效

　　1、補(bǔ)鈣

　　紅蘿卜中含有大量的鈣，并且蘿卜因不含草酸，更利于人體鈣的吸收，所以蘿卜是補(bǔ)鈣之佳品。

　　2、減肥

　　紅蘿卜內(nèi)含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后為人體充分吸收和利用。

　　3、抗痛風(fēng)

　　抗風(fēng)使者發(fā)現(xiàn)，紅蘿卜對(duì)痛風(fēng)有特效，這是因?yàn)榧t蘿卜屬堿性食品，是一種基本上不含嘌呤的蔬菜。

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