家常菠菜雞蛋湯的做法教程
家常菠菜雞蛋湯的做法教程
菠菜含有一種十分重要的維生素--葉酸，孕婦多吃菠菜有利于胎兒大腦神經(jīng)的發(fā)育，防止畸胎。菠菜雞蛋湯應(yīng)該要怎么做呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理家常菠菜雞蛋湯的做法教程。
家常菠菜雞蛋湯的制作食材：
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家常菠菜雞蛋湯的做法步驟：
1.準(zhǔn)備菠菜。
2.北蟲草用溫水浸泡半小時(shí)左右，沒有硬芯即可。
3.洗凈，用熱水焯水，然后撈出瀝水。
4.菠菜切段。
5.蔥姜切絲。
6.打一個(gè)雞蛋。
7.熱油鍋。
8.放入蔥姜，爆香后撈出。
9.加入菠菜。
10.加入北蟲草。
11.煸炒一會(huì)。
12.加入熱水。并放適量的鹽。
13.加入雞精。
14.將雞蛋打散后。均勻的撒入鍋中。
15.大火煮1分鐘。即可。
家常菠菜雞蛋湯的營養(yǎng)功效：
保障營養(yǎng)、增進(jìn)健康。菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養(yǎng)物質(zhì);其所含鐵質(zhì)，對(duì)缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。
促進(jìn)人體新陳代謝。菠菜中所含微量元素物質(zhì)，能促進(jìn)人體新陳代謝，增進(jìn)身體健康。大量食用菠菜，可降低中風(fēng)的危險(xiǎn)。
清潔皮膚、抗衰老。菠菜提取物具有促進(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖的作用，既抗衰老又能增強(qiáng)青春活力。我國民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數(shù)次，連續(xù)使用一段時(shí)間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。